好睡眠

正确认识失眠，科学提高睡眠质量

睡眠障碍是一种常见的疾病，其中失眠症最为多见。世上有80％以上的人体会过失眠。随着现代经济的发展，各种竞争激烈的加剧，人们生活的节奏加快，受失眠症困扰的人是越来越多，长期失眠除影响情绪与社会功能，也会导致机体的免疫力下降，易患躯体疾病，因此，...

人们工作压力，生活压力不断的增大，每天最幸福的事情就是躺在床上，抛下所有的烦心事情能睡一觉，一觉能到天亮。可是，随着年纪的不断增长，能够享受这样睡眠质量的人却寥寥无几，经常失眠似乎已经成为了常事。对于失眠的人来说，常常面临着以下的问题：...

人的一生有1/3的时间在睡觉，但却有相当多的人睡不好。我们或许听过一个关于睡眠的理论——“每天睡觉必须要睡满8小时，才是优质的睡眠。”然而，今天@上医说健康要告诉大家的是，这个说法其实一点也不科学，更有甚者，很多人的失眠，就是源自于这个错误的...

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