好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠未必要服安眠药
有的朋友因失眠而抑郁有的朋友因失眠而焦躁如何改善？本期介绍的“头针”也许能帮助您摆脱失眠困扰！焦黎明主任医师山西省中医院脑病科出诊时间周一全天、周三、周五上午《失眠未必要吃安眠药》节目截图焦主任您刚才说到，头针为什么好多人在使用...
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睡眠 369
失眠的出现，大多与这3个因素脱不了关系，你中招了吗？
现实生活中，有部分人经常有失眠的情况出现。失眠，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如果长时间失眠，此时没有足够的时间进行身体的休养，那很有可能就会导致身体健康出现问题。在长时间失眠的影响下，身体器官负担...
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睡眠 227
“睡不着”=“失眠”？了解失眠的真相，有些苦你其实不必受
很多人觉得睡不着就是失眠，事实上“睡不着”并不等同于失眠。现在人生活压力大，工作时间长，睡不着的人其实不止是你，你只要稍微问一下就会发现身边几乎70%的人都跟你一样，睡得并不是特别好。中国睡眠研究会对6万名中国人的睡眠质量进行了调查：76%的...
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睡眠 271
失眠到底是哪里出了问题？8个汤剂讲讲不同失眠患者的体质和内因
中医对于失眠不同的体质和内因，有不同的治疗方式。本文为本人在《经方》杂志年会的分享的关于治疗失眠的八种汤证。失眠作为一个专题已经有很多人讲过，大多从病因病机与脏腑辨证的角度加以论述，今天我是从汤症辨证的角度加以论述，也就我在临床上常用的八...
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睡眠 230
你的失眠是哪种类型？别不当回事儿，搞清这几点，安稳睡好觉
我们可以简单地把失眠分为三类，第一类为入睡困难型，即躺在床上翻来覆去，长时间难以入眠，长期这样就会危害身心健康。第二类为睡眠质量差型，一般来说，身体在夜里11点至次日凌晨3点，处于深度睡眠阶段，如果这个时候你一直处于似睡非睡的梦境中，身体是没...
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睡眠 201
八个小妙招，让失眠离你远远的
什么被称之为最佳睡眠呢，比起量来，质才更重要。就比如你大份量的吃东西和随便吃东西，我们更加希望是吃的精致一点，味道也要好，对身体的健康也要有帮助。世界上任何一件事情都是这样，不管是工作的态度，生活的态度，吃饭睡觉运动的态度，都是要注重“质...
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睡眠 232
失眠专题：失眠了怎么办，干货来袭对抗失眠
1.睡觉之前要想办法使自己的心平静下来，睡前拿出十几二十分钟的样子去回想一下今天发生的事情，类似于每日三省吾身，再拿出时间来，给第二天的工作或者学习制定计划表。长期这样做有利于减轻烦恼，帮助你快速进入睡眠。2.女性在其女性激素分泌十分波动的时...
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睡眠 245
失眠的人看过来！睡不着试试这个小妙招
人生三分之一的时间，都在用来睡觉，睡觉可谓是人生大事，但是实际并不尽如人意，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。随着社会节奏的加快，带来的各种压力，失眠成为了人们口中的常客，失眠的人晚上是这样的：而早上是这样的一整天下...
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睡眠 235
拿什么来拯救你的失眠多梦、不开心？不妨看看
看之前，老赵有几句话要说，有的时候我们太执着于得到，而忘了眼下的拥有，在可望不可得的纠结里，肝气郁结，影响健康，无论从人生境界还是身体健康我们都应该懂得，该放下的时候放下，该松手的时候松手。这个药有多神奇？有的人吃了脾气好了，不怎么爱发火...
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睡眠 179
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