好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
国医圣手治失眠，爱开小方子！五味药，环环相扣，值得揣摩
本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中华药海》、《中医方剂学》你好，我是中医内科赵医生我常常说，中医先贤留给我们的灿烂遗产，是我们这些后辈人，学一生也学不完的。有的时候，你越是学习，越...
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睡眠 238
长期失眠有什么好的治疗方法么
失眠其实是意见表非常痛苦的事情，试想一下，如果你一晚上都没谁还，第二天还得赶去工作，那是一件多么令人觉得糟心的事情。但是随着现代人社会压力的与日俱增这种失眠的情况越来越严重，所以相信大家对失眠治疗这块内容也是十分关心的。那么，长期失眠有什么...
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睡眠 216
为什么你会失眠，是因为没有注意这些细节
导语：睡着与睡眠质量是两个不同的概念。很多人每天入睡后，身体仍会对外界的刺激做出反应。第二天会出现疲倦感，总有睡不够的感觉。正常情况下，成人应睡7一8个小时，儿童和青少年应保证睡眠9一10个小时，老人应睡眠6一7小时。如果条件允许的情况下，每天中...
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睡眠 256
每天晚上睡不着，被失眠困扰？3个方法，帮你提升睡眠质量
熬夜，一个所有年轻人避不开的词汇，工作学习忙忙碌碌一整天回到家，夜晚的生活才真正属于自己。新开的酒吧想去嗨，爱豆的新剧还没追，连载的小说要追更，基友的开黑不能停。90后更是被戏称最“缺觉”的一代，殊不知长期熬夜真的在摧毁每一个人的身与心。据...
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睡眠 219
时不时就失眠？若能避开这3个“祸根”，一觉睡到天亮
拥有高质量的睡眠是维持身体健康的前提，很多人平时加班熬夜，本身睡眠时间就缩短。如果还出现了晚上睡不着的情况，严重睡眠不足会让白天精神状态变差，出现了疲劳乏力、工作效率下降的情况，长时间下去抵抗力还会薄弱，加速了身体的衰老。因此在保养身体的过...
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睡眠 234
经常性失眠，咖啡、提神饮料，喝多了？错！其实是缺乏这个
睡眠不踏实，工作没状态。Alice就职于一家广告公司，加班是她的工作常态，每天晚上的睡眠质量很差。即使是下班的很早，11点之前睡觉，半夜也是会经常醒来，这个问题困扰Alice有2年了，她担心时间久了会影响工作和身体健康。于是上网查找原因，结果显示经常性...
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睡眠 268
长期整夜失眠怎么办？这几个小方法可以改善睡眠质量
俗话说：“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”，这一句话所展现出来的情景，是当下很多人的一个梦想，但在现实中出现情景，很多时候却并非如此，随着人们压力越来越大，我们的睡眠质量不断下降，其中产生的诸多问题早已影响到人们的正常生活，尤其是失眠这个大...
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睡眠 203
治失眠，只需记住一味中药，养血、安神、清内热，简单有效
失眠困扰了很多人，如今晚上失眠对许多人来说甚至已成为了一种家常便饭，而且失眠可以说是“被迫熬夜”，对身体肯定有影响。失眠，中医称之为不寐、目不瞑、不得卧、不得眠，有个成语叫“夜不能寐”，所谓“寐”，通俗地讲就是到了晚上却睡不着觉。主要表现...
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睡眠 214
一到晚上就睡不着，长期失眠怎么办？艾灸这3穴位竟然一觉到天亮
在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能是否良好。失眠的病因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然...
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睡眠 203
整夜失眠睡不着？教你3个办法，让你一觉睡到自然醒，比数羊管用
冰岛国家有研究发现：昼夜节律异常或睡眠不足与前列腺癌(PCa风险呈正相关。研究者收集了从2002-2006年之间的一些体格检查、问卷和生理标本信息，来评估与调查晨尿6-羟基硫酸褪黑素水平(aMT6s与前列腺癌(包括总前列腺癌、进展性癌症以及致命性前列腺癌风险...
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睡眠 235
为你找了10个治愈失眠的方法，今晚就试试
深夜，当世界都安静下来的时候，你，却异常的清醒。失眠，辗转反侧，就是睡不着。备考时间已经不足5个月了，到底该用什么方法才能保证充足的休息呢？学姐找了一些其他的办法，希望其中有适用于你的，让你不再困扰~01呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，慢慢...
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睡眠 227
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