好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠多梦？这5种食物帮你安神助眠
由于现在年轻人的工作压力非常的大，再加上很多人在睡觉的时候都特别喜欢玩电子产品，从而导致失眠的情况逐年上升。长期处于失眠状态下，会造成身体的各个器官出现问题。所以说要想健康，就一定要改善睡眠。很多人会借助药物来让睡眠缓解，但是长时间如此很容...
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睡眠 195
夜晚失眠了怎么办？印度阿婆的办法你可以试试看
最近，和一位朋友约酒，他说：最近心情会突然莫名其妙的低落到崩溃甚至大哭，夜晚失眠睡不着觉，这样的画面无限循环，自己甚至怀疑自己不正常了。我问他为什么会这样？他开始聊他的公司收新冠病毒疫情影响，经营每况日下，再这样下去员工工资都发不了了。但...
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睡眠 180
失眠别乱吃药 看一下这里——失眠症与睡眠质量下降
您有数羊到拥有一整个牧场的时候吗？您有想到睡觉就心慌焦虑甚至怒不可竭的时候吗？根据《2020喜临门中国睡眠指数报告》数据中国目前失眠群体在不断增加。经常失眠人群从2018年的24%到2019年的36.1%，其中90后的人群明显增多。在失眠群体中，超过半数的人...
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睡眠 215
57岁大妈失眠3年，用尽各种方法，老专家简单一招，沾枕头就睡着
不知从何时开始，每天晚上，57岁的张大妈只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了，怎么才能睡着。然后，越这么想越睡不着。有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神，时间长...
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睡眠 194
失眠党看过来，睡眠正在悄悄伤害你的免疫力
睡眠与我们身体的免疫机制有着复杂的联系，长期缺乏睡眠会引起免疫抑制，影响内分泌系统，对多种身体功能造成破坏。免疫力低下会给生活和工作带来很大影响，如疲劳、感冒频繁、易受传染等。要想不生病，就必须为健康打下坚实的基础，想办法增强免疫力。人体...
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睡眠 189
整夜失眠睡不着？这几个小妙招迅速get起来
“保温杯里倒啤酒，一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片”等等朋克养生方式迅速占领了年轻人的生活。可一到了晚上，他们该熬夜的熬夜，蹦迪的蹦迪。失眠也成了他们的一大困扰。每天一问：我的头发去哪了？失眠原因为了有效地缓解失眠困扰我们要知道为什么我们会...
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睡眠 202
失眠的“帮手”找出来了，这3类食物别再吃，快从餐桌上撤下去
导语：失眠是一个比较常见的现象，以前多见于老年人身上，但是近年来，很多的年轻人也出现了不同程度上的失眠，导致失眠的因素有很多，可能是一些工作压力过大，精神过于紧张导致的，还有另一个方面，就是饮食方面的问题，中医上说胃如果不舒服，那么睡眠就会...
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睡眠 205
「失眠」4-7-8呼吸法治疗失眠6星期见效？只需5个简单步骤
失眠之苦，不少人感受过。睡不着，翻来覆去等天亮的感觉很煎熬！试过睡前洗热水澡、喝热牛奶和数绵羊都无效，难道就只能吃安眠药？其实有专家就找出了一个有助入眠的方法，让你60秒内轻松入睡。「4-7-8」呼吸法，究竟是什么神奇魔法？当中又有什么原理？什么...
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睡眠 228
你会睡眠吗？你了解“花式”失眠的因素吗？
正常人睡眠根据年龄一般是6-8小时，国外已有一些文献表明失眠主要是由于脑电波紊乱造成的α波紊乱引起。而脑电波信号微弱，一般不易被察觉，所以我们很难了解自己的内脏活动。睡眠由浅入深，再到浅睡眠，一夜交替3-4次，一般上半夜睡眠深，下半夜睡眠浅，有时...
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睡眠 220
中医认为失眠，就是阳不入阴！教您一招，花少钱，轻松解决失眠
这是一个全民缺“觉”的时代！无论是主动或是被动失眠，对于当下的年轻人而言，夜深人静时的夜晚才属于自己。可是这群依然保持清醒的年轻人，你们可知道，你熬的不是夜，是命。世界卫生组织的数据统计，全球有27%的人受睡眠病症困扰，中国有38.2%的人有睡眠...
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睡眠 196
家里有人失眠，就给吃这蔬菜，才2元1斤，吃了失眠远离你
现在生活，每个人的压力都不小，工作的压力、生活的压力，让人们总处于紧绷的状态，时间久了就容易导致失眠、焦虑当情况。最近一好友找我聊天，说他最近晚上睡不着，老是失眠，有没有解决的办法，我说你可以多吃一些安心养神的食物，像小米、莲子，茼蒿等，平...
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睡眠 215
总是失眠睡不着？专家：两个方面下足功夫，你也能“沾枕就睡”
人生的三分之一时间都是在睡眠中度过的，可总有近一半的人觉得夜里睡不好，因为他们经常被“失眠”所困扰。据最新的统计显示，约45.4%的中国人在最近1个月内出现过短暂的“失眠”问题。其实这些人并非都是失眠症患者，大多数人只是暂时的睡不着，是完全可以纠...
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睡眠 195
失眠后，夜夜数羊数到吐白沫！别慌，中医有妙招
1只羊2只羊、三只羊4只羊、5只羊、6只羊……………………睡不着、睡不着、睡不着数羊数到3千只起来喝口水还能继续数但就是睡不着相信很多人都有失眠的经历，那么对于失眠的了解又有多深呢？大多数人是一知半解。今天大保带大家从中医的角度来认识失眠...
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睡眠 213
夏天易失眠，7款药膳宁心安神，养气补血，改善失眠、多梦心悸…
进入炎热的夏季，尤其是小暑后，不少人都发现自己睡不踏实，不是辗转反侧睡不着，就是睡睡醒醒，老做梦，然后第二天皮肤差、状态差。有人说，夏季气压低，湿气重，失眠很正常，虽然如此，但并不是说我们对于失眠就别无他法，今天我们就为大家推荐7款宁心安神...
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睡眠 204
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