好睡眠

困扰你多年的难题：失眠怎么办？终于找到答案了

一躺下就睡着，这种“奢侈”的现象你有多久没经历了？相信绝大多数人都希望自己天天都有这样的体验，谁料失眠偏偏赖上你。那么，除了安眠药，有什么食疗可以帮助改善失眠吗？失眠吃什么好？失眠吃什么4类食物有效改善失眠1、富含镁和钙的食物首先，保证高...

在日常生活中，有不少人都存在失眠的情况，整天受到睡眠问题的困扰而出现不良情绪。加上长时间睡眠不足会降低抵抗力，影响工作效率，对生活和工作都会造成不良影响。因此，需要通过合理的方式来提高睡眠质量，这样才能一夜好眠。那么，失眠比较严重的人，有哪...

现在由于生活中压力的增大，导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到刺激而出现睡不着的情况，这种情况在临床上被称为失眠。而经常性的失眠却是很难受的，所以在出现失眠的时候可以试下这几个方法。引起失眠的原因有哪...

相信10个人有9个人经历过失眠，有一些人失眠是因为兴奋或悲伤所导致的，有一些人则是一整夜都睡不着，还有一些人频繁失眠。失眠对于人们来说太痛苦了，有时候明明眼睛好累了可就是睡不着。那么，人们到底为什么会频繁失眠呢？以下3个原因让你知晓真相！1、失...

大家好，我是中医赵森!今天，跟大家分享失眠相关经验。现在人生活节奏快，工作压力大，有很多人失眠，以前老年人失眠比较多见，但现在年轻人也有很多人失眠，失眠对身体的危害比较大，长时间失眠会让人精神不振，抵抗力下降，诱发各种疾病。所以失眠问题一定...

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