好睡眠

长期失眠身体难堪折磨，送你4个改善睡眠，躺床就睡的方法，收好

失眠是现代年轻人不陌生的一种情况，不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的，失眠对任何人来说都是极其痛苦的，疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的健康危害也很大，因此缓解失眠很重要。一.为什么会失眠失眠的原因有很多种，常见的因...

你有过半夜突然醒来的经历吗？有过早晨醒不来，甚至听不见闹铃的声音吗？有过早晨起来头晕乎乎的感觉吗？是的，你失眠了！随着社会的发展，工作学习压力的增强，失眠的人逐年增多，并且这已成为世界性的公共卫生问题，亦是诱发各种疾病、尤其是心理疾病的主...

因为我本来也是个喜欢熬夜的主，但是昨天为了我的头发打算早睡，却发现躺床上一个多小时也睡不着，就想尝试听个催眠曲。当我打开网易云搜索催眠曲歌单时，出来了下面一个歌单：当时我就震惊了，超82%的人点击，一周的热门收听。要知道网易云是音乐播放器软...

精神疾病的预防需要尚未得到满足，有效的预防策略可以推迟或阻止精神疾病的发作，特别是在高风险人群中。有趣的是，在两项比值比(ORs为2.3-2.6的荟萃分析中，失眠症——一种伴有慢性睡眠发作和/或白天功能受损有关的持续性问题综合征，是新发重度抑郁症的预...

现代社会节奏不断加速，人们面临的压力越来越大，如何解决身心养护问题，不仅是个体健康问题，更关系到社会生产、经济活力、乃至上层建筑。张其成近日，在北京张其成中医发展基金会主办的生命健康公益直播讲座上，著名国学养生专家、北京中医药大学国学院首...

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