好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
长期失眠可能危及生命！改善方法看过来
在当今社会的工作压力下失眠人群早已不是少数可能很多人认为失眠只是简单的“睡不着”但事实并非如此那么，失眠有哪些危害？我们需要如何调节呢？由襄阳市卫健委、襄阳市中心医院襄阳广播电视台联合打造的《每日一方》节目节目中襄阳市中心医院体检...
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睡眠 195
睡不着 ≠ 失眠，但如果出现这些睡眠状况，一定要重视
我们每个人，这辈子都有几个睡不着的晚上。睡不着的时候，总感觉自己有了一个畜牧场，拥有数不完的羊和睡不着的觉......有些人，一旦遇到睡不着的情况就着急：啊啊啊啊啊我失眠了怎么办！救命！这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这！根本不叫失眠！...
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睡眠 247
失眠？到底该怎么办？
最近这段时间，爱医生发现很多朋友都饱受失眠的痛苦，短短半月，在问答上面回答了最少五个关于失眠的问题，是的，失眠是大家经常遇到也为之烦恼的一件事情，那么什么是失眠呢？失眠的危害有哪些？而如果出现失眠的情况我们该怎么办呢？下面爱医生带着这三个问...
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睡眠 285
最近睡得好吗？解决失眠这个扎心的问题，要分清实证与虚证
问大家个扎心的问题，最近睡得好吗？？？有人说：睡觉是个从小就不用人教的技能，但是长大后却偏偏不会了，你说气人不？这个问题几乎人人都会遇到，有的人被这个问题折磨了很多年，长期睡不好的人，整个人都是病态的，每天顶着黑眼圈，不好看倒是其次的，主...
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睡眠 191
失眠的根源找到了，中医认为“卫气”无法入阴分是失眠的主要原因
《黄帝内经》记载“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”中医认为，睡眠机制与人体阴阳消长密切相关，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，良好的睡眠使体内阴阳调和、阴平阳秘、精神乃治，反之，睡眠障碍将导致阴阳失调，百病丛生。阴阳离决中医称失...
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睡眠 198
它是"水果安眠药"，每天喝几杯，告别失眠，一觉睡到自然醒
到了夏天外面的天气热就够难受的了，还要忍受失眠的痛苦。最近不知道是因为工作压力太大还是搬了新家的原因，这个睡眠的质量就没好过，好不容易睡着了突然有一点小的动静就会被吵醒，然后就再也睡不着了，导致我的黑眼圈就越来越严重，身体也总是感觉到非常的...
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睡眠 232
晚上失眠 五大助眠法
日常生活中，即使有些人睡足了8小时，但第二天早上醒来还是昏昏欲睡，有些人睡得少，但醒来却是精神百倍的，为什么会这样的？这跟你的睡眠质量有关，晚上失眠了怎么办？怎么保证自己的睡眠质量？晚上失眠五大助眠法一要养成按时睡觉的习惯，从而使得自己的...
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睡眠 205
失眠！最痛苦的不是你
2020年7月13日星期一翻来覆去很久，还是无法入睡却发现此时已是凌晨两点…晚上睡不着、早上睡不醒整晚睡不好…你有这些症状吗？据统计，我国有2亿失眠患者。《2019年中国睡眠指数报告》显示：70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚。还有数据...
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睡眠 203
总是睡眠质量差？常做这8件事要多注意，若改掉，身体可能会感谢你
都说好的睡眠和日常行为有密切关系，如果经常发现睡眠质量差或者有失眠现象时，可以看看身体是否存在这些行为，生活中一些看起来不起眼的小细节有可能是导致睡眠不好的原因，因此了解清楚让睡眠质量提高。哪些行为会导致睡眠质量不好？1、晚餐吃太晚太晚吃...
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睡眠 194
我是如何在七天就治好失眠的！
我大概失眠能有6，7年了，不是入睡难就是早醒。期间用各种办法都治过，包括吃中药，安眠药，治焦虑抑郁的药，走路上班，睡前冥想静坐，按摩穴位，更不用说那些偏方，比如睡前喝红酒，喝牛奶，喝醋等等网上介绍的几乎试了个遍，均没有太大的效果。吃中药是可以...
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睡眠 221
经常失眠，多梦，乏力，可能缺少一种维生素！5类人群要重点补充
维生素是一个庞大的家族，成员众多，目前所知的维生素大约有二十多种。其中，B族维生素也就是维生素B，是这个家庭中的一个重要族群，它包括维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺...
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睡眠 199
失眠怎么治疗呐？
首先要确定是什么引起的失眠，在对症的来进行治疗。因为很多时候失眠是由于其他的问题引起的。在医学里面治疗失眠的手段很多，首先可以进行心理疏导，治疗上中药和西药都有相对应的药物，中医里面的针灸推拿也都可以，而且效果非常的好，总而言之，在现代的医...
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睡眠 172
案例分享｜失眠！可以拒绝吃安眠药，脐灸来帮帮你
失眠八年脐灸调理后脐灸调理久痢失眠八年脐灸调理2个疗程何为失眠失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。长期失眠严...
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睡眠 212
睡前常做3个小动作，远离失眠、多梦，睡的香！试一下吧
睡不好，损健康！睡前常做3个小动作，远离失眠、多梦，睡的香！睡眠问题，是现代人群非常常见的问题。睡不好，不仅影响人们的工作和生活，同时对身体的健康也是有一定损害的，长期睡不好，人也会感觉非常痛苦。今天小编就来和大家聊聊，关于失眠的相关问题，...
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睡眠 205
失眠最快入睡方法是什么？搞清楚这1件事，“快速入睡”不是难题
失眠最快入睡方法是啥？搞清楚这1件事，助您“快速入睡”，快看有人曾经算过，如果一个人可以活90岁的话，那么他这一生中约有30年是在睡觉中度过的。可见睡觉对于每个人来说，都是非常重要的事情。然而在生活中，有很多人却常常失眠，想要一觉睡到天亮简直...
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睡眠 250
经常失眠睡不着？不花钱治失眠的3个方法，上床就呼呼睡
“你每天都在想什么，你有多少心事？”“你白天多运动运动，累了自然就睡着了，我看你这都是闲的！”我失眠十三年了，身边的人不认为我这是病。其实，不管我白天累到什么样子，就算躺床上时眼皮酸的不行，脑子困的不行，我自己都觉得我马上就会睡着，但就是...
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睡眠 212
夜深了，辗转难眠？4个常见的失眠“祸根”，你别知道得太晚
众所周知，睡眠质量提高，这是维持身体健康的措施。很多人夜间倒头就睡，拥有高质量的睡眠，隔天起床之后精神状态也会保持良好。然而，有部分人夜间总是辗转反侧、入睡困难。如果有这些情况发生，应该了解哪些原因会导致睡眠质量降低，才能够拥有高质量的睡眠...
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睡眠 195
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