好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠的痛苦远不及害怕睡觉来临时的恐惧，如何改善？
失眠了怎么办？你是否经常也这样？失眠的痛苦远不及害怕睡觉来临时的恐惧！【在床上翻来覆去30分钟以上，还是睡不着，心好累呀！】【每天晚上睡不踏实，醒来好几次，感觉怎么睡都睡不够？】【天还没亮，就醒来，可我却再也睡不着....】以上的情况分别分...
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睡眠 199
ASMR—轻松解决夜晚失眠问题，让你分分钟入睡，享受颅内高潮
从一开始并不太了解什么是ASMR到现在只要失眠，就会观看喜欢的博主制作的ASMR视频，没几分钟就会睡着，百试百灵，轻松解决失眠问题，所以也安利给同样有失眠问题的小伙伴~官方定义：ASMR，即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺...
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睡眠 256
成炳国：不吃药不打针非药物治疗各种顽固性失眠
不吃药不打针非药物治疗失眠主要通过两个方面来彻底治愈您的失眠。第一改变睡眠认知，通过和你交流谈心，告诉你睡眠到底是怎么回事，祛除你晚上失眠时的焦虑、恐惧和着急，解决入睡困难问题。第二纠正你的不良睡眠习惯，告诉你几点上床，几点下床，午休多长...
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睡眠 230
失眠、易醒、嗜睡，或许是肝出了问题，早发现才能早治疗
“哎呀，你干嘛啊？大半夜的不睡觉，吵死人了！”古大爷最近总是凌晨2、3点就醒了，醒来口干舌燥，再也没有睡意，躺在床上翻来覆去，老伴儿也被他影响得没休息好。“唉，我也不知道咋了，就是容易醒，而且肝这里总感觉会痛，老伴儿，你说我不会肝出问题了吧...
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睡眠 201
疫情下的餐饮从业者：以前累得想睡觉，如今闲下来却总失眠
6月13日，北京餐饮防控调至二级管控。图/中新社记者贾天勇摄5月，沉寂了许久的餐饮业终于重新迎来烟火气。旺顺阁当月成功扭亏为盈；井格火锅五一期间单日营业额达到同期80%；和彩放题客流量恢复至七成。然而，随着疫情的反弹，刚有复苏迹象的餐饮行业，又...
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睡眠 226
失眠辨证正确效若桴鼓
失眠一般需要根据症型来确定治疗原则与用药：1、肝火扰心证：以龙胆泻肝汤加减。若兼有胸闷胁胀、善太息者，可加香附、郁金、佛手以疏肝解郁。2、肝胆郁热证：肝胆之火上炎甚重，彻夜不寐、头晕目眩、头痛欲裂、大便闭结者，可服当归龙荟丸。3、痰热扰心证...
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睡眠 200
失眠人士看过来，一个小故事，解决你入睡困难的问题
一位女士曾发邮件给我说她自己是个夜猫子，而她的朋友却大多都是早起的人。她可能有延迟睡眠综合征。这样的人体内的生物钟通常运行得很慢，他们会在大概凌晨三四点的时候才会感觉到困倦，因为其生物钟告诉他们不过晚上九点、十点而已。他们通常很晚才上床睡...
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睡眠 203
失眠真的伤“心”，如何调理？中医名师有妙方
#健康科普排位赛##品质医声超能团##失眠障碍#随着年龄的增长，人的身体机能开始下降，免疫力和抵抗力也都跟着下降。人到中老年，许多慢性疾病也随之而来。有数据显示，现在中国65岁以上的老年人失眠症的发病率达到了20%～50%，可见，失眠是在中老年人身上比...
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睡眠 210
失眠按摩哪个穴位能快速入睡？
按摩只是一种调理的方法，不一定所有的病人都能快速入睡，对短暂性或者短期失眠的人来说可能有效，这种方法应该在于坚持，一次两次不一定有效，或者偶尔做一下，这样不一定有效。如果要做我想第一个按摩足底，先用温水泡一会儿脚，然后坐到床上对自己的足底...
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睡眠 212
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