好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠太痛苦！从今天开始试一下这套“助眠五步疗法”
如若对您有帮助欢迎您分享给更多的朋友往期内容关于助眠药物的Q&A助眠药物预防成瘾四原则助眠药物，到底要不要吃？-Theend-文|孙伟排版|Lily内容来源|棉签医学科普...
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睡眠 203
百病生于失眠，一旦患有失眠，该怎么办呢？
现代人的睡眠赤字知多少现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰，夜间睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降，而长期每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成"睡眠赤字"和"健康透支"，对健康非常不利。有资料表明，在过去的一年里，至少有35%的人失眠，其中17%的人...
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睡眠 197
失眠绝非小事！睡不好，全身都是病！爆火失眠疗法，一觉到天亮
每个难眠的夜晚你有问过自己这些问题吗？其实您比任何人都渴望好睡眠只是您还没找到干掉失眠的好方法一旦失眠、睡不好就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚记忆下降、暴躁易怒、高度近视等若不及时调整，甚至还会引起猝死药物...
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睡眠 204
乡村原生蜂蜜，让我的失眠消失了，连续5天睡到自然醒
我是一个三农自媒体的创作者，因为多方面原因，现长期居住于城市，远离了乡村的宁静和净洁的空气。原来早睡早起形成习惯的我，慢慢睡眠受到了影响。加之4月、5月有两次连续半个月的夜班，彻底打乱了我的睡眠，不上夜班时经常睡不着，对我造成了极大的痛苦。随...
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睡眠 216
整夜失眠焦虑抑郁，苦不堪言！心理医生的4个建议，马上入睡
失眠的你：你好。趁你正在我身边陪着我，趁你此刻赐我过分的清醒，我想和你谈谈。其实我一点也不惊讶你会找上我。在茫茫人海中，我，被你盯上，是迟早的事情。我了解我可怕的习性。对我这样有着轻微社交恐惧症的人来说，所有人都熟睡后的时光...
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睡眠 213
失眠入睡困难、睡眠差到底该怎么吃？看这篇文章就够了！建议收藏
电灯出现后，白天和夜晚没了界限。互联网出现后，我们睡的越来越晚。大量的数据在网络上流传，据统计我国有3亿人被失眠困扰。好的睡眠都是一样的，不好的睡眠则各有各的不同，3亿失眠人群的背后有3亿个理由。但很多人的失眠是自己造就的，当脱发、肥胖、内...
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睡眠 291
失眠精神差？4个夏日入眠方法，请查收
小朋友，你是否被失眠困扰？最近怎么感觉进入夏天以后就越来越睡不着了呢？别急，你不是一个人。相关调查报告显示，5-8月的夏季是大家最会晚睡的月份，12点后入睡比例明显增加。长期失眠质量差，会带来一系列的负面情况：第二天工作昏昏沉沉、周末一次性补觉...
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睡眠 334
失眠伤肝又伤心！中医：2种天然“助眠剂”，塞进枕头里睡得更香
最近，经常有朋友留言咨询我失眠的问题。但深入沟通后才发现，很多朋友并不是失眠，只不过是睡不着而已。他们中的绝大多数都爱在睡前玩手机、刷朋友圈、刷抖音，转眼就到了深更半夜，然后久久睡不着，跑来咨询我失眠该怎么办。其实，这种情况根本就不是失眠...
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睡眠 322
失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这些疾病
现在生活节奏越来越快，人们在日常生活中的压力也越来越大，失眠成为很多人所困扰的问题，晚上躺在床上，虽然心里很想睡觉，但就是睡不着，导致白天精神差，影响工作和学习。但其实失眠不一定是焦虑所致，一些疾病也有可能引起失眠。哪些疾病可能引...
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睡眠 202
失眠的“祸根”找到了！记住3大调节法，或能一觉睡到大天亮
导读：随着年龄的增长，生活的压力逐渐增加，有很多人都患上了习惯性的失眠，并且基本上都是在30岁之后便出现了失眠的问题，甚至于因为失眠而导致神经衰弱，每天早上起床，都感觉自己睡了个“假觉”，脑袋昏昏沉沉，做事情无法集中精力，也有的人会感到头痛...
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睡眠 203
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