好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
晚上睡不着多做3件事，养心安神除烦，号称失眠克星，这个季节刚刚好
每天上班在公交和地铁上，经常能够看到很多人恨不能站着就能睡着，眼睛无神反应也有些缓慢，大多是因为头天没睡好。偶尔一次睡不好觉不觉得有什么问题，但是对于经常失眠的人来讲，真是一件很痛苦的事情。想要睡个好觉对他们来说，算的上是一件很幸福的事情了...
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睡眠 226
发现自己经常失眠睡不着怎么办？医生：利用这4个方法可自救
躺下后不能立刻睡着，眼看着时间从23：00，0：00，1：00，自己却一点睡意都没有;有时，虽然顺利入睡，但我每晚都会醒来好几次......如果您有睡眠问题，不妨用下面几个方法测试一下您的失眠程度1.可以在30分钟内入睡在你晚上想睡觉的那一刻，如果你不能半小...
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睡眠 256
经常失眠，难以入睡？搞清这几条，再也不用担心漫漫长夜
人一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，...
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睡眠 244
“失眠”时器官比你更痛苦，请收下5个沾床就睡的技巧
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……“睡得晚”“睡不着”“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。此外，睡不好，身体多个器官也受...
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睡眠 204
经常失眠，多梦，疲倦不堪？
睡觉，是身体修复的一种行为，良好的睡眠可积蓄精力，为新的一天做准备。如果晚上睡不好，睡眠质量很差，则导致第二天起来无精打采，无法高效地完成工作与学习。但是如今失眠的人越来越多，在网上随处可见凌晨三四点还在网上吐槽抱怨的人。先贴一张图，想必...
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睡眠 262
常失眠影响寿命？中医有妙招：常吃4物，睡眠香人长寿
经常失眠是一件非常烦人的事情，影响我们的身心健康，影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响，研究表明，经常睡眠不佳的人，平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。入睡困难，睡梦惊醒，睡醒后浑身无力等都是失眠的表现...
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睡眠 227
药师提醒：经常失眠的人，1个月做好3件事，每晚睡眠8小时，不起夜不早醒
睡眠，对我们每个人来说都是必不可少的。睡眠时间通常占据了我们总体时间的三分之一左右。一个良好的睡眠可以帮助我们缓解一天的疲惫，放松大脑，提高大脑的利用率，反之，当我们睡眠质量下降，出现失眠，多梦的时候，也是我们身体慢慢的陷入亚健康的时候。...
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睡眠 231
不管失眠多严重，用这个方法，保你睡到自然醒，告别失眠
据WH0（世界卫生组织）的调查，全世界竟有27%的人存在睡眠质量问题，其中三成是由于自身的不良睡眠习惯所引起的。不良的睡眠习惯会加速人们身体的衰老退化，甚至还会带来疾病的困扰和侵袭。那么，有哪些常见的不良睡眠习惯呢？日常生活中容易被忽略的睡眠误...
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睡眠 214
失眠睡不好怎么办？医生：收好这7个方法，打雷都听不见
现在，人们的生活水平提高了，人们获得越来越多的便利，可是身体也慢慢的出现问题。比如失眠症是当今许多人都存在的问题。它使我们白天感到无聊和焦虑，在工作中不能集中精力。因此，如何睡好已经成为我们大家关心的问题。许多人常常认为入睡意味着睡个好觉...
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睡眠 240
经常失眠惊醒，102岁老中医：教你几个土方法，重获深度睡眠
失眠被视为健康的大敌，这也是人们一旦失眠就会产生焦虑不安的重要原因。造成失眠的原因有哪些？失眠的原因很多，而各种研究睡眠的学会对失眠的诊断及分类也有所不同。一般来讲，有下面几点：1、原发性失眠2、突然受到极大冲击3、精神疾病4、内科疾病5...
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睡眠 233
失眠怎么办？试试宁心安神、改善睡眠食疗方
近年来，失眠群体呈上升趋势，失眠严重拉低人们的生活质量，一天睡不好就会浑身无力、精神恍惚、头脑昏涨，正常生活和工作也受到影响。那怎么办呢？借助中医药的方法可以达到宁心安神、改善睡眠的作用，有四样常见的食物可以帮你安然入睡。01莲子百合瘦肉...
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睡眠 238
千金难买好睡眠！医生推荐失眠人的7个方法，倒头呼呼就睡着
睡眠紊乱是临床最常见的疾病和症状之一，失眠症是最常见的睡眠紊乱。国外的流行病学调查结果表明，每年有33%的人出现睡眠紊乱。现代社会人们的压力越来越大，失眠已经成为困扰许多人的问题，失眠会导致长期精神萎靡，严重影响正常生活。长时间失眠皮肤会变得...
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睡眠 207
睡不着，早醒，失眠，根源是气血不足，常吃2物，睡到自然醒
休息一般分为短暂休息和较长休息，较长休息一般指的是我们的睡眠。睡眠是我们每天都要经历的，经过了一天的忙碌，我们的身体已经处于疲倦的状态，这时候我们需要有一个比较好的休息。一个良好的睡眠可以让我们第二天精神饱满，充满活力。不过我们并不是每天...
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睡眠 227
失眠多梦睡不着？内科医生：学会这2招，每晚安睡8小时，不起夜不早醒
慢慢的我们开始感觉，寒风凛冽的冬天里，最痛苦的事，就是早上没睡饱就要起床上班了，有时候明明前天晚上睡得早，但第二天总感觉还是没睡够，整个人迷迷糊糊的，其实这不是你睡眠时间长短的问题，而是你睡眠质量差导致的。有的人常年失眠，饱受失眠折磨的痛...
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睡眠 213
你是否每天失眠，做好4件事来缓解你的睡眠，让你天天自然醒
现在的快节奏生活，使得很多人的睡眠质量收到了很大的影响，甚至有些人要靠吃药入睡，是药三分毒，小编不建议大家食用药物来入睡。保持一些好习惯，即可缓解你的失眠哦。一、利用颜色和寝具创造安睡氛围卧室颜色以柔和悦目、温馨素雅为宜，如淡绿色系，有利...
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睡眠 227
小东西有大妙用！老中医分享10种改善睡眠小妙招，失眠的人快收藏
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服，很难过很想哭，到底是怎么回事？又该如何提高睡眠质量？出现此问题说明心里藏着...
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睡眠 243
失眠睡不好怎么办？医生：收好这7个方法，打雷也听不见
现在，人们的生活水平提高了，人们获得越来越多的便利，可是身体也慢慢的出现问题。比如失眠症是当今许多人都存在的问题。它使我们白天感到无聊和焦虑，在工作中不能集中精力。因此，如何睡好已经成为我们大家关心的问题。许多人常常认为入睡意味着睡个好觉...
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睡眠 212
失眠睡不着还在吃安眠药？老中医教你3个妙招，赶跑失眠，每晚睡足8小时
失眠是现在困扰我们很多朋友的一种精神和心理上的疾病。很多朋友在夜里抱头痛哭的睡不着，想吃安眠药来稳定自己的睡眠，但是时间一长发现，效果并没有太好。是药三分毒，尤其是安眠药这种西药，不建议睡眠不好的人服用。那平常我们怎么做来改善一下我们的睡...
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睡眠 221
睡眠质量差，天天都失眠，这4种妙方经常用，比去医院强多了
睡觉使我们每个人每天都要经历的事情，睡眠基本上占用了我们13的时间，躺床上一晚上并不代表着你就睡了一夜，睡眠质量好不好才是决定睡觉的关键。很多人睡得时间很多，但是第二天醒来以后感觉还是非常的困，而且浑身无力，有些浑浑噩噩的感觉，其实这就说明...
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睡眠 215
失眠最怕这食材，3块钱买一捆，隔三差五吃助睡眠，一觉睡到天亮
现代人生活压力大，很多人为了生活常要加班熬夜，这样会很影响睡眠，且不规律的生活也会让人内分泌失调，导致失眠和便秘很普遍。不过失眠的原因很多，工作太累，不规律，心理压力大等，但最终的结果就是导致自己精神状态不好，就不能集中精力到工作和学习中。...
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睡眠 247
失眠很痛苦，中老年人失眠应该如何缓解？
随着年龄的不断增长，人步入中年，再有中年步入老年，睡眠质量日益下降，久而久之每日每夜睡不着觉成为了事实。我们知道失眠严重影响个人的身体健康，尤其是中老年人，那么中老年人失眠应该如何缓解和改善呢，跟着小编一起看看吧。1、改善睡眠环境想缓解失...
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睡眠 224
睡不着才是失眠？睡得香就一定睡得好？你可能对失眠有很多误解
作者：健康大河南有时候，一觉醒来，感觉像是没有睡觉。睡觉前是什么感觉，睡醒后依然是什么感觉，总觉得一整晚脑子都在转动。早上起来，脸色看起来也较为正常，但内心却仍旧觉得，自己仿佛一整晚没睡觉，你觉得自己总是在失眠。然而，家人却跟你说，你睡...
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睡眠 235
失眠是健康的第一大杀手，这是一种快速入眠的好办法 干货
闫明老师是中国著名领导力、管理专家一个人晚上睡不着失眠，原因很多，但其中有一条很有意思就是：“你之所以失眠，是因为总担心自己睡不着”。听起来是不是很奇怪、很矛盾，其实事实就是如此，谨记：值得你担心的只有担心本身，值得你的恐惧的只有恐惧本身...
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睡眠 238
如何提高睡眠质量？这4招最能缓解失眠，可惜很多人还不知道
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服，很难过很想哭，到底是怎么回事？又该如何提高睡眠质量？出现此问题说明心里藏着...
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睡眠 237
身体6个信号，暗示失眠已加重！医生提醒：开水加1勺，失眠自己好
失眠是一种非常常见的症状，几乎每个人都可能遇到，如遇到棘手的事睡不着、出差换了环境睡不着，若短时间就恢复，这属于生理现象。如果失眠是某种躯体疾病如感染、中毒、内分泌或代谢疾病以及脑器质性疾病的一个症状，称为失眠症状。而失眠症是一种常见的睡...
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睡眠 232
经常失眠或睡眠质量差的人很有可能是这些疾病在搞鬼！
长夜漫漫无心睡眠？很可能是这些病症搞的鬼最近有不少朋友有这样的问题：明明按照各种方法改善了睡眠环境，用上了各种睡前音乐、香薰，甚至专门换了床垫和枕头，为什么还是没有预期的效果呢？什么时候才能实现婴儿般的睡眠呢？失眠很可能不是单纯的睡眠问题...
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睡眠 245
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