好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡不着觉，锻炼？喝酒？都不对！建议：失眠要及时就医
10月7日，记者从市心理保健调适中心了解到，以前，失眠人群以老年人居多;现在，越来越多的年轻人，因为工作压力和精神压力，产生失眠问题。对此，心理医生提醒，好多人觉得睡眠不好应该多运动消耗体力，睡不着时适当喝点酒，这些，其实都是误区。...
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睡眠 251
失眠可能与压力性生活事件的产生有关
一项正在进行的对非自愿失业者的纵向研究表明，失眠似乎在新的压力性生活事件的发展中起到了因果作用，尤其是“依赖性”事件。在抑郁症的背景下，“压力产生假说”已经应用了数十年。它假设，与没有抑郁的人相比，抑郁的人会产生更多的压力性生活事件，例如...
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睡眠 250
失眠是睡不着这么简单？失眠主要分为这6种类型
失眠一种常见且折磨人的问题，生活中有很多人饱受失眠的困扰，而大部分人在失眠时，会盲目采取各种偏方或者服用失眠药，却不知失眠有很多类型，而不同的类型有不同的治疗方法，所以失眠的人在采取措施前，要先了解清楚。失眠分为哪些类型？1、经常做噩梦，...
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睡眠 240
经常失眠睡不着 这些安眠方法试试
快节奏的社会，大多数白领都有过失眠的经历，甚至有些人长期处于失眠的状态。引起失眠的原因很多。比如应激和各种生活事件；身体上的躯体疾病；精神情绪上抑郁、焦虑，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，同时要改善睡眠习惯。下面推荐几种有助于...
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睡眠 255
老是失眠，很难受？睡前不妨试下这几个小动作，帮你改善睡眠
失眠对于任何一个人来讲都是非常不利的，不仅影响第二天精神，长时间如此还会带来身体问题，而且在经历的过程中饱受折磨，因此很多人都害怕失眠。但却有很多人因为压力过大以及各种原因导致失眠发生，其实想要改善失眠在睡前不妨试下运动，特别是以下这几个能...
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睡眠 208
经常失眠睡不着？多半与4因素有关，坚持5件事，一觉睡到天大亮
如今越来越多的人都正在饱受着失眠的困扰，一些人晚上躺下之后辗转反侧，发现怎么都睡不着，就开始胡思乱想，殊不知越是胡思乱想越影响睡眠。还有的人当发现自己失眠睡不着觉的时候，就会拿出手机来消磨时间，可能在他们看来玩一会儿手机自然而然的就睡着了...
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睡眠 274
总是失眠太折磨人？6个简单小技巧，帮你摆脱失眠困扰
说到失眠，大多数人会想起在床上翻来覆去难以入睡，给人带来极大折磨的画面，也正因此很多人在一提到失眠时都会感觉害怕，都希望自己能拥有高质量睡眠。而在生活中有很多人因为心理负担重、身体存在问题而导致失眠，使他们饱受折磨，其实总是失眠可以采取一些...
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睡眠 226
为什么会失眠？失眠的原因有哪些？
睡眠是为了保证脑力和体力得到休息，维持第二天的状态，长期失眠，脑力和体力得不到休息，就像一部机器一样，日以继夜地工作，肯定会出问题。为什么会失眠呢？有以下几个原因:年龄的原因随着年纪的增加，主控睡眠的松果体素分泌逐渐减少，对睡眠的调节能...
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睡眠 229
经常失眠易长胖？失眠的4大危害，一个比一个严重
随着生活和学习压力越来越大，不少人都存在或轻或重的睡眠问题。有调查显示，中国有近三成的人都存在严重的睡眠问题。当头天晚上失眠了，第二天总会精神恍惚，做任何事都提不起神，严重影响工作和学习效率。失眠虽然不是一种病症，但长期性失眠却会对身体造成...
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睡眠 209
失眠中医有妙方，快来看看吧
山西省中医院中医基础理论研究所张恒失眠还在困扰你吗？目前我国存在睡眠障碍的人数达到42.7%，最常见的是入睡困难，其次是多梦，易惊醒，甚至彻夜无眠。失眠也越来越朝低龄化趋势发展。中国睡眠研究会2018年发布的报告发现，重度失眠患者中超六成为90后，...
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睡眠 309
治疗失眠的简单方法，吃这些食物可帮助睡眠
失眠是日常生活中很常见的一种现象，尤其是中老年人，很容易出现不同程度的失眠情况。晚上入睡困难，睡眠时间短、多梦易醒、睡眠质量下降，导致白天注意力下降，容易困倦，而且可能会出现头晕、心悸、胸闷等植物神经功能紊乱的症状。药补不如食补，通过合理...
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睡眠 247
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