好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
脑子发木，从九处找原因
荷兰马斯特里赫特大学精神卫生学院博士安宁□王海洋编译最近的生活工作中，你会觉得自己变得越来越迟钝、懒散吗？如果不是刻意懒惰造成的，就要警惕是身心的种种改变导致的，美国“积极生活”网站近日对此进行了总结。1.压力大。一段时间内感到精疲力竭...
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睡眠 195
熬夜和失眠，哪一个更伤身体？要想睡得好，这几件事劝你别做
现代人生活压力大，既要拼搏事业，又要兼顾家庭，熬夜加班是常有的事，更有些人追剧玩手机到凌晨……但也有些人，明明早睡了，却又陷入了失眠的漩涡：辗转反侧入睡难、失眠多梦易惊醒……不论是熬夜还是失眠，都是睡不好觉，短则影响第二天生活状态，长则危...
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睡眠 216
疲倦烦躁食欲不振 了解下失眠的几个迹象
来源：经济日报-中国经济网现代社会，快节奏的工作伴随着日常生活。每天面对众多繁琐的工作，心理和生理都容易疲倦。虽然疲倦可以归因于压力或晚上睡眠不好，但是经常发生这种现象很可能是失眠。失眠症状会让你一整天都感到困倦。原发性失眠症通常是由控制...
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睡眠 190
缓解失眠只能吃药？3个小妙招，教你一觉到天亮
根据统计数据显示，目前中国成年人失眠率已高达38.2%，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，经常半夜醒来，睁眼到天亮，如行尸走肉般去上班，真是痛苦万分。不少失眠的朋友，每天都通过服用镇静、催眠等药物来维持睡眠。对于失眠这个症状，真的只能通过药物...
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睡眠 212
冬至将来，漫漫长夜，失眠的你该怎么样度过
山西省中医院肾病二科张进珍大雪节气已过，冬至即将到来，这段时间也是一年中夜晚时间最长，白天时间最短的日子。中医认为这个季节是匿藏精气的时节，特别强调“养阴”，那冬季如何养阴？很多人只想到了药物或者食物进补，只知道吃六味地黄丸或者多吃滋润的...
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睡眠 219
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