好睡眠

耳鸣让人失眠，解决耳鸣的小妙招，练起来

“嗡嗡嗡”、“哔哔哔”、“哗啦哗啦”、“吱吱吱”……耳朵里像藏了一个小蜜蜂！终于是体会了孙悟空被念紧箍咒时，满地打滚的痛苦。#耳鸣#吵得人头昏脑涨，头皮发麻，觉睡不好，听力越来越差，连反应也变迟钝了，一下子感觉自己老了十岁。耳鸣是怎么回事...

睡不着是一件痛苦且折磨人的事情，很多人深受其扰，为了快点入睡，很多人开始服用各种药物、保健品等等，这其中最常见的一种就是褪黑素。许多人把褪黑素当作救命稻草，然而，褪黑素的效果到底怎么样呢？有没有副作用呢？一、什么是褪黑素褪黑素是由松果体...

‭‫‏‌‮‏‬‍‭‏⁠因为抑郁焦虑，所以我曾经有20天晚上都没怎么睡觉，要么是走在小区的马路上、要么在去医院的路上，要么在医院的急诊大厅里，白天基本上全都是挑线路最长的公交车，就那样来来回回，有的时候在公交车上会打个盹，后来随着病情的好转和自身的调节，...

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