好睡眠

频繁觉醒和早醒也叫失眠，危害很大

睡眠障碍可分为睡眠失调和睡眠节律紊乱两类，后者主要指夜惊、梦呓等。睡眠失调俗称失眠，几乎所有的人都曾经历过。失眠涉及生理、心理和社会等多方面的因素，其本质是一种心理生理现象。资料：人卫健康编辑：吴思敏杨浦区融媒体中心...

不知道什么时候开始，失眠成为困扰现代人的难题。开始只是因为一点烦心事，白天解决不了，到了晚上，仍在心里循环播放，让你无法安心入睡。后来，事情解决了，可却再也睡不着了。每晚关上灯，躺上床，思绪反而比白天繁杂。下个月的房贷车贷、孩子升学、家里...

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者张如意通讯员金文娟钟耕坤近日，记者在山东省精神卫生中心获悉，该中心引进让广大失眠患者朋友们期待已久的治疗失眠的非药物治疗手段——是国际上失眠治疗第一选择、无任何副作用的治疗方式——“失眠的认知行为疗法（CBT-I）”。...

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