好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
3亿国人有失眠困扰，这本书告诉你，失眠不是病症，而是一种状态
2020年最新调查数据表明，我国有3亿人正在遭受失眠的困扰，睡眠正在逐步转化为一个社会问题。在深夜里，失眠往往来得毫无征兆，让人无从逃避。睡不着的人们在超话里这样说道：“睡觉真的好辛苦。““睡不着，不想睡，没理由。”“一只羊，两只羊......无...
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睡眠 230
失眠睡不着？专家：做好3件事，让你一觉睡到大天亮
“昨天晚上又失眠了。”有多少人呐喊过这句话，就有多少人正在饱受失眠的折磨。据新华网调查数据显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中成年人占了4成。也就是说10个成年人里，有4个人正在饱受失眠的折磨。世界卫生组织也表示，全世界范围内1/3的人存在失眠症...
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睡眠 266
失眠多半是“吃”的！晚餐经常吃这些食物，难怪失眠找上你
生活中，很少有人会将“吃”与“睡眠”联系起来，甚至有的人还认为饮食与失眠之间没有什么关系。然而，有关专家却指出，导致睡眠障碍有很多原因，而很大一部分失眠者恰恰是由于在睡前或是白天吃了“不合时宜”的食物所致。一般情况下，很多人都会寄希望于喝...
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睡眠 185
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