好睡眠

想要缓解失眠的状况，从这6方面入手，缓解失眠，容易入睡

失眠是很让人苦恼的一件事情，出现失眠的状况后，躺在床上想睡却怎么也睡不着，翻来覆去，到了半夜眼睛也依旧瞪得像铜铃，是极其痛苦的一种存在。但是现在随着社会的发展，工作学习压力的增大，生活节奏的不断加快，使得越来越多的人都出现了睡眠上的困扰，...

▲不少现代人都有睡眠问题。（图／翻摄unsplash）张毓容／台北报道现代人生活忙碌、压力大，不少人都有睡眠问题，不是躺在床上翻来覆去难以入睡，就是好不容易入睡了却浅眠睡不好，怎么睡都觉得好累，但你知道吗？有些人睡不好其实是自己「作」出来的。知名...

你是不是有那种自己明明已经很困顿了，但当自己躺在床上时辗转反侧的就是怎么也睡不着，感觉很痛苦。这时用怎样的方法能更有效的帮助自己快速入眠呢，在这里我可以教大家几个从心理治疗的角度提升睡眠。首先认识、了解有关睡眠的基本知识可以减少不必要的预...

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