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经常失眠睡不着、睡不好,如何改善?注意3个方面,睡个安稳觉

经常失眠睡不着、睡不好,如何改善?注意3个方面,睡个安稳觉
随着现代工作节奏越来越快,996工作模式成常态,年轻人习惯熬夜晚睡,导致越来越多的人出现睡眠问题。难以入睡、入睡后很容易醒过来、睡眠时间短、这些都是常见的困扰人的睡眠问题。睡眠不好的危害有很多,轻者白天容易疲惫、注意力难以集中、影响工作效率;...
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