好睡眠

晚上失眠多梦？多半是因为没做这5件事，不习惯也要忍，

睡觉是每天都要做的事情，美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的远离坏习惯，让你一觉睡到天亮。下面和51养生网小编一起来了解一下吧!1、睡前平和心情:别生气睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万干，导致难...

床是每个人一天时间中最后的温柔乡，遇见不好的事情时总会听到一句安慰话：睡一觉就好了，听起来简单的事情，可是偏偏有些人数绵羊数到10000也睡不着……劳累了一天，躺在床上却翻来覆去睡不着，睡着了一点响动就醒来，整晚睡不了一个好觉，这种痛苦只有失眠...

我先问一下大家，人为什么要睡觉呢？生命就这样一天天的度过。睡眠的意义究竟何在？今天小编就给大家说一下睡眠的意义，以及失眠的治疗方法。人为什么要睡眠？在日常生活中，睡眠具有很重要的作用．人的一生，有1/3的时问在睡眠。1，睡眠可消除疲劳，使...

睡眠质量也是分等级的，《中国睡眠指数》将其划分为五个等级，分别是：甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。而根据相关调查显示，我国大部分90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”，而处于烦躁和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%，从整体范围来看，绝大部分人群都需要在...

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