好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
越到夏天越睡不着怎么办？
夏天昼长夜短，睡眠时间似乎本来就会受到天气的影响，很多人也是到这个时候就发现自己莫名其妙的睡不着了，晚上总是翻来覆去，到底怎么办才好呢？其实夏天睡不着是有很多原因的，一个是天气炎热，身体不断的流汗，阳气散发，所以这个时候我们需要稍微晚睡一...
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睡眠 217
两亿人失眠无助，有人还会为睡觉交智商税丨Mr.Data
本文受权转载自【谷雨数据-腾讯新闻】；撰文：鹿鸣（特约撰稿人）；设计：赵鹿鸣；编辑：赤兔三扬一份发表在《睡眠医学》（SleepMedicine）的结果显示，中国人中有失眠症状的比例为16.8%。意味着至少有两亿人被迫处于"装睡"状态。从药膏到仪器、从饮食到日...
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睡眠 256
总是失眠怎么办？别是你出了这3个错，很多人都如此
当今社会，有很多形形色色的人具有不一样的压力，所以就出现了很多人睡眠质量不好甚至失眠的现象。失眠顾名思义就是晚上睡不着，早上精神不振，但失眠不是一个疾病，但是长期慢性的失眠必定会产生疾病。所以要治好失眠才能保证身体的健康。为什么会失眠呢？失...
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睡眠 171
失眠“强劲对手”找到了！不是香蕉牛奶，经常吃，疏肝降火治失眠
很多人认为晚上该睡觉却醒着时就是失眠。失眠有危害，醒着有危害，因为失眠人感到疲惫，也总是经常生病。事实怎样呢？失眠是无害的，醒着也是无害的，人更不会因为总是失眠受到伤害。真正伤害你的一直是恐惧，恐惧才是一切危害的根源。失眠，其实是心神不安...
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睡眠 184
晚上睡不着？分享5个方法，或许能帮你摆脱失眠痛苦
睡眠是每个人一天当中必须要经历的一件事，如果保证不了每天一定量的睡眠，可能会影响到身体的健康，以及打乱正常的生活节奏。但是对于部分人来说，并不是自己不睡觉，而是由于某种原因，导致自己处于一个失眠的状态。这时我们可以借助一部分的外力来帮助自己...
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睡眠 193
当焦虑遭遇失眠时，如何区分因果？怎样应对？
睡眠，对于身心健康的重要性不言而喻。在疾病分类诊断标准里，列出了近100种睡眠障碍，而其中多达50%以失眠为主诉。因此，有学者提出观点，失眠是1种症状，而不是诊断。就是说，多数失眠是其他疾病导致的结果，而最常见的原因就是焦虑或抑郁等精神障碍。但是...
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睡眠 216
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