好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠大多与这4个因素有关，不到迫不得已，不要服用安眠药
在平时的生活中，很多人应当都经历过失眠这一情况。可是对于失眠的原因，大家所知晓的往往还是比较少的。对于一个成年的健康人而言，其之所以会出现失眠情况的原因，其实并不少。一般来说，发生失眠或与以下因素有关：一、环境因素。如果其突然更换了生活或...
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睡眠 177
晚上总爱胡思乱想失眠睡不着怎么办？
所经历的事情越多，思绪越多，现在很多上班族脑子里总爱乱想事情，哪怕遇到一件很小的事都能联想很多，甚至把回忆都挖掘出来。怪不得别人总是说，晚上是各种思绪和想法疯长的时候，白天爱乱想的人到了晚上会更变本加厉的想，就算没有失眠症状，也会因为想太...
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睡眠 200
长期失眠无益于自杀！空气负离子改善失眠效率高达90%
调查显示：我国近四成居民患有各种睡眠障碍，不少睡眠“困难户”24点后仍不睡，长时间睡眠不足不仅会导致工作效率下降、损害皮肤、影响记忆力、引起肥胖……不想睡，很痛苦，而想睡睡不着——失眠，更痛苦。失眠按病因可划分为原发性和继发性两类：原发性失...
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睡眠 200
不要坐等禾苗黄——治疗失眠、焦虑的最简易办法
看过一则新闻，说到一栋在建大楼垮塌，原因竟然是设计师做施工图时偷了点小懒，少查了一次图纸，漏掉了一根立柱，这偷懒的代价可谓高昂！要说这偷懒肯定会给人短暂的欢愉，但之后会有更多的麻烦，让偷懒者深受其害，付出的更多的辛劳是最普遍的，甚至会是更...
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睡眠 212
最近总是失眠，有什么方法可以改善吗？
最近老是失眠，也不知道为什么，总是半夜三更才能睡着，也没有想什么问题，就是睡不着，整晚侧身难眠，有人说熬夜不好，容易伤肝，失眠睡不着算不算熬夜，曾经试过，有人说睡前喝一杯牛奶，我早就试过根本没用，头条君里的朋友，你们有没有好的方法解决...
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睡眠 177
失眠睡不着，还要不要继续躺在床上？
如果过早地躺在床上会消耗我们的疲倦感，如果这种疲倦感被你翻来覆去地消耗干净了以后，你的条件反射就变成了躺在床上就开始思绪纷飞，满脑子的碎片信息都会扑面而来，躺床上就会开始胡思乱想，于是你就慢慢地变成了慢性失眠。所以既然睡不着，干脆就不要躺...
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睡眠 188
失眠原因各不同，试试这些“催眠术”
2019年，在规划发展与信息化司发布的《健康中国行动（2019-2030）报告》中数据显示，中国2016年的失眠现患率为15%，这代表着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠的人数还在逐年增加。节奏的加快和压力的增大，使生活中出现睡眠障碍的人越来...
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睡眠 221
你会经常失眠吗？坚持做这几件事，肯定不一样
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人忙碌了一天需要休息的时候却总是失眠，如果长期休息不好的话，会导致身体健康状况每况愈下。总是睡不好觉免疫力会下降，影响到工作状态，这时候记忆力也会减退，内分泌也会出现失调，会导...
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睡眠 186
失眠多梦，口苦口干，便秘怎么调理？教你用药，宁心安神，睡的香
大家好！我是中医赵森，之前分享了心脾两虚还有心肾不交失眠症的中医辨证和用药经验，很多网友给我留言，私信，让我帮助分析病情，首先，感谢大家的支持。另外，这里跟大家说下，私信时候，一定要把病史，具体症状，清晰舌苔照片比较详细的发过来，这样，更有...
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睡眠 177
失眠能吃安眠药吗？关于失眠的7大常见问题，早了解有好处
随着现在社会节奏加快，人们的压力也在增加。许多人都因为压力太大却释放不出而患上了抑郁症。抑郁症最常见的症状之一就是睡眠质量下降，要么出现整夜睡不着，要么就是睡着后易醒，这些都困扰着很多抑郁症的患者。那这些抑郁症患者应该怎么做呢？一起来了解一...
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睡眠 177
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