好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
治失眠最好的方法，都给你写好了！就看你要不要试
当今社会生活节奏越来越快，人们白天都忙得不可开交，从而开始了“夜生活”，习惯了在晚上睡前做一些白天没空做的事，比如玩手机，做运动等，但其实这都不利于睡眠质量。那么，睡前最好不要做哪些事情呢，让我们一起来了解吧。睡觉前有“四不做”一、带“机...
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睡眠 186
得了失眠症应该如何治疗
相信每个人在生活中都遇到过失眠，或者你偶尔也会出现失眠。所以在失眠的情况下，你要怎么做呢?作为人们不可或缺的活动，睡眠在一个人的生活中占据了三分之一的时间，如果因为没有好的睡眠质量，导致失眠的发生话就很糟糕了。得了失眠症应该如何治疗?下面...
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睡眠 174
失眠的一万种理由和零星的缓解方法
睡不着的时候可以试试下面这些方法1、注意睡眠卫生习惯卧室环境要安静，减少光线睡眠三件套：耳塞、眼罩、遮光布晚上避免咖啡浓茶烟酒睡前一小时不要看会引起兴奋的东西2、试试放松疗法通过放松身体让思维慢下来脱离「失眠-焦虑」的恶性循环常见的...
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睡眠 198
当你失眠，你也失去了情绪观察力
在现代忙碌的社会中，失眠是所有人都曾有过的经历，有部分人饱受失眠之苦而努力求医处理，有部分人视其为工作或生活压力的副产物而选择自行忍耐，但如同大家都知道的，问题越累积只会越严重，失眠带来的影响常常会被众人所低估，今天我们就要来讨论睡眠对于我...
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睡眠 195
老是失眠，睡不着？可能你的身体缺乏这5种维生素
如今，有很大一部分人正经受着失眠的困扰，失眠已经成为了一种不可忽视的情况。由于引发失眠的原因有很多，有的人是因为疾病导致了失眠，有的人是因为自己的情绪导致了失眠，因此，确定失眠的原因并及时治疗才是最重要的，今天我们就来讲一讲因缺乏维生素所引...
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睡眠 204
失眠困扰大，耳穴治疗解忧愁
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。长期失眠危害身体健康，北京中医医院延庆医院针灸科中医耳穴治疗帮助失眠一族消除困扰。耳穴治疗是通过刺激耳朵上的...
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睡眠 181
长期失眠的人，坚持做好几件事，睡眠质量可能会越来越好
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人忙碌了一天需要休息的时候却总是失眠，如果长期休息不好的话，会导致身体健康状况每况愈下。总是睡不好觉免疫力会下降，影响到工作状态，这时候记忆力也会减退，内分泌也会出现失调，会导致...
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睡眠 174
失眠的危害不只是疲劳！医生提醒，长期失眠，危害比你想的更严重
对许多人来说，失眠是一种无法形容的痛苦。每天晚上都很难入睡，当他们睡着的时候，他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来，迫使疲惫的身体继续工作，让大脑持续处于紧张状态，最终导致白天精力萎缩，无法全心全意地工作和学习。哈尔滨的小王已经失眠好几年了！...
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睡眠 191
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