好睡眠
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拯救失眠：4个好方法，帮你赶走失眠困扰！
失眠一年四季都可能发生，要是自我适应不良就会导致体内和体外失衡，很容易出现失眠的症状，要是失眠的患者不注意情绪的调适，就会出现情绪的衰竭、肝气郁结、肝功能紊乱等情况，因此，失眠是很危险的，那么有没有轻松赶走失眠的方法呢？失眠太痛苦怎么办？...
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睡眠 219
“失眠”每晚都来找我？医生直言：2个疗法帮你告别失眠
失眠在生活中还是挺常见的，现代人很多人失眠是因为生活压力大，经常熬夜、加班等原因造成的。本来生活和工作上都挺艰难的，晚上还出现睡眠障碍，长期这样，会给身心带来一定的影响。为此，我们请到中山大学附属第一医院东院神经内科副主任医师周香雪来跟大家...
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睡眠 225
3大失眠型态你是哪一种？医提日常NG行为：午睡、睡前滑手机都别做
根据调查，全台慢性失眠症盛行率为10.7％。（图／免费图库）记者赵于婷／台北报导根据台湾睡眠医学学会2019年最新调查发现，全台慢性失眠症盛行率为10.7％，有部分的人甚至需要长期靠安眠药帮助入眠。医师指出，平时应养成良好睡眠卫生习惯，睡前要避免做剧...
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睡眠 207
长期失眠？不妨试试高压氧治疗
您是不是经常难以入睡、或者好不容易睡着了却又多梦、易醒、早醒、白天困倦？下面这个阿森斯（Athens）失眠自测表可用于评价睡眠质量。如果您在过去一个月内平均每周三次以上出现下列情况，请您赶快评估一下。注选中0得0分，1记做1分，2记做2分，3记...
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睡眠 226
失眠治疗的经验之谈——经诊治均有成效，明显者覆杯即睡
第一则：**同学奶奶，女，59岁患者为东北人，因失眠长期困扰，在当地治疗时间很长，症状并未改变，因其孙女与我是好友，请我诊治。我之前一直认为慢性失眠的诊治极为简单，就答应了。第一次诊治应用的是颗粒剂，颗粒剂虽然较为方便，但是我应用多次之后认为...
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睡眠 188
入睡难、容易醒、爱做梦！三天两头按一次，让你一觉睡天亮
问大家一个扎心的问题：现在的人有三痛，失眠、脱发和发胖，你占了几个？其中，当数失眠状况最多。比方说，有的翻来覆去睡不着，有的一听到点声响就被惊醒，还有的整晚做梦，醒来又累又困......从中医角度上讲，不同的睡眠问题，对应身体不同部位的异常。今...
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睡眠 186
经常“失眠”的人，做好4件事，或许有助放松身心，改善失眠
对于很多人来说，由于生活压力变得很大，从而导致自身出现失眠多梦，饮食不规律的现象，对身体也是非常不利的，而且长期失眠的话，还会经常出现头痛的情况，另外，身体在睡眠过程中，是处于修复排毒的状态，如果不睡眠不充足的话，很容易导致身体大量的毒素和...
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睡眠 182
夜晚总是失眠，试试调理心、收摄心神的方法（二）
在上一篇中我们曾提到，《黄帝内经》认为，心主睡眠、心负责收摄我们的神。从这个角度看，睡眠与心有着非常密切的关系。调整好心，是调理失眠的根本性方法。这个根本性的方法也是《黄帝内经》提出的，这就是：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”...
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睡眠 214
为什么失眠的人更容易患抑郁症？失眠抑郁症的3个缓解好方法
现如今生活节奏非常的快，很多人都面临着极大的心理压力，这些心理压力表现在睡眠上，就会让人出现失眠的情况。失眠和抑郁经常同时出现，长期失眠容易导致抑郁症，从失眠往抑郁症发展有这几个历程，希望大家都能够了解清楚。从失眠往抑郁症发展要经历哪些历...
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睡眠 212
白天睡不醒，晚上睡不着？或是这4种原因在“作祟”，请对号入座
不管是工作还是学习，人们都愿意用一个饱满的精神来对待。只有晚上休息好了，白天工作和学习效率才会高，否则浑浑噩噩一整天都不知道自己干了什么。现如今正值夏季，很多人都出现了白天睡不醒，晚上不想睡的问题，这极大影响了工作和学习效率。为什么会出现这...
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睡眠 202
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