好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠形成的7个因素我占全了，两年16种助眠方法，我终于熬出来了
凌晨两点，早我半年来北京的学长发了条动态：“生活就像一部韩剧，一觉醒来，男友出轨了、自己失业了”后面还配了一张抑郁症诊断书...我不知道如何安慰，因为这个时间失眠的人又何止她一个，北漂的高压群体又何止她一人...北京，对所有北漂来讲是一种向往；...
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睡眠 213
故事：治愈失眠《二》让浮躁、焦虑的心灵安静下来
人呱呱坠地来到人世间，他不是来享受生活，而是来体验生活无尽的苦难，然后，在苦难中成长，化茧成蝶。一经过学生时期长达一个月时间的失眠体验，我虽然记忆犹新，但年轻人最大的好处就是，可以把一切苦难抛却脑后不留阴影，继续朝气蓬勃地生活。睡眠又恢复...
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睡眠 188
6个失眠的原因，是时候“斩草除根”了！还想一夜无眠吗？
在都市人生活节奏快，而且无论是工作还是生活压力都很大，很多人都会出现失眠的症状，可以说，失眠已经成为现代人最常见的病症之一。失眠，也就是指无法入睡或者没办法保持睡眠状态，最终造成睡眠不足。其实，失眠也是一种病，到底是什么原因使大家产生失眠的...
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睡眠 206
吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理
随着胎宝宝不断长大及产期的临近，准妈妈难免会遇到失眠的困扰，真是苦不堪言。准妈妈失眠的负面影响体力不支，无法应对生产。对于准妈妈这个特殊人群，睡眠尤为重要。怀孕是对女性身心的重大挑战，睡眠是消除准妈妈身体疲倦的最有效途径之一。十月怀胎已经...
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睡眠 220
失眠和早醒，不再单靠褪黑素，这些营养素更有效
失眠是身体给你亮了红灯，告诉你可能身体健康有更深层的问题，包括日间压力，胰岛素抵抗，抑郁症的前兆，甲状腺问题，睡眠窒息症状，呼吸道问题，缺乏个别维生素和微量元素......遇到失眠问题，最好到医院做详细检查和诊断，而且是“请求”医生帮你家人检查...
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睡眠 213
生活小妙招，失眠难以入睡，我有方法
许多朋友都有不同程度的失眠。一些朋友没有困意，另一些人感到困倦但无法入睡，甚至一些因为睡眠不足而变得易怒和无法集中注意力。接下来，我将告诉你一些更简单的方法。首先，在夏天，当天气炎热，你浑身是汗时，自然很难入睡。因此，空调或风扇应该在夏天...
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睡眠 202
为什么晚上睡不着？导致失眠的三种常见原因你了解吗？
普通人是无法想象一个失眠的人在夜里无数次辗转反侧的模样，也无法做到完全感同身受。而失眠可不是单单指的是无法入睡，失眠还包括长期入睡困难、深层睡眠质量差、醒后难以入睡等。而且失眠的人在醒来后会发现自己出现精神不振、全身无力、易怒、头重脚轻、记...
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睡眠 190
晚上老是睡不着，主要是因为这3物，经常吃，失眠会越来越严重
导语：人们常说睡眠是最好的养生方法，但是到了夏天这个时候，天气闷热，睡觉时辗转反侧，怎么睡也睡不着，这就给我们造成了很大的困难，为了解决大家的困难，今天为大家找到了解决失眠的办法，现在我们先来聊一下，吃什么会影响我们的失眠。一、晚上老是睡...
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睡眠 206
“睡不好”就是失眠吗，失眠该不该吃药呢
图片来自网络“睡不好”，可以说每个人或多或少都有体验，因为某些“心事”导致的入睡困难或早醒，甚至是彻夜难眠绝大多数人都有过，偶尔出现这类情况不必过于担心，说明您是一个正常人，心还没大到什么都无所谓的地步。不过，确实有部分人，存在着比较频繁...
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睡眠 228
经常失眠的人，如果不想吃药，可以常吃这几种食物，可改善失眠
随着现代工作压力越来越大，年轻人习惯熬夜晚睡，越来越多的人出现失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。它是睡眠障...
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睡眠 202
你有过失眠吗？找准你的睡眠生物钟，和失眠对抗到底
人的一生中1/3以上的时间是在睡眠中度过的，且每日均须保证适量的睡眠时间。如果连续5天不睡眠，人就可能会死去。可见睡眠这种生理活动对人体的重要性。睡眠质量的好坏是衡量健康与否的重要标志之一。通常情况下，几乎所有人的作息习惯都是昼出夜伏...
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睡眠 237
失眠还分真假？出现这4个情况才是真的失眠，3招可改善状况
因为现在生活压力大，很多人都有失眠的困扰。许多年轻人为了缓解紧绷一天的神经，在睡觉前都可以玩玩手机、看看剧，随着夜色越来越黑，却变得越来越精神，最后又失眠了。其实这种情况都是因为睡前的不良习惯导致的，并不是真正的失眠，如果及时改善，那晚上“...
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睡眠 206
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