好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
当你在谈论失眠的时候，你在焦虑什么？
在地球上，人类是一种群居物种,每天都在生活、工作、学习中相互打交道。你可能是面对面地和人互动，也可能通过网络和人交流；你也可以通过读书、观影、逛街，去和这个世界进行一种交互；你甚至会和动物玩耍，这也是一种交互。然而，当你熄灯躺下的时候，是...
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睡眠 177
夜晚总是失眠，可以从调理心、收摄心神入手（一）
夜晚总是失眠的原因是多方面的。但是，有一个特别重要的原因，常常被人们忽视，这是需要注意到的。一般来讲，夜里失眠的原因，不外乎：睡眠环境改变所致，个人睡眠习惯因素，身体生理原因，心理精神因素，突发情绪因素等。但是，还有一个特别重要的原因，这...
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睡眠 198
失眠的朋友们，如果你可以做到这几点，相信你就远离失眠了！
你失眠吗？你想睡个好觉吗？记住这4点，今天晚上你一定睡个好觉。第一点，是一定要早睡觉，最晚不要超过10点。第二点，是我们在睡觉，前两个小时洗个热水澡，一定不要等到要上床睡觉的时候在去洗澡。第三点，远离手机，因为手机的屏幕，它发射的蓝光可以...
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睡眠 206
“低头族”失眠？或祸起颈椎问题
由于工作方式的改变，加之不良生活习惯、姿势以及行为的影响，社会中颈椎病人群越来越多。而颈椎问题也会影响我们的睡眠，这恰恰是我们容易忽略的一个重要原因。颈源性失眠是“低头族”常见的失眠原因之一。有种失眠叫做“颈源性失眠”24岁的小刘从事电子商...
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睡眠 192
这3类食物易引起失眠 睡觉前尽量不要吃
一个好的睡眠质量对于每个人而言都是一件非常重要的事情。睡眠质量的好差不仅会影响到第二天的工作学习状态，还会影响到其的身体健康。如果长期失眠熬夜，很多慢性疾病就很有可能会发生了。引起失眠的因素有很多种，比如睡前的不当饮食就是其中一种，下面就来...
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睡眠 212
失眠困扰夜晚总爱胡思乱想？这4个原因需警惕，解决掉后安心睡到天亮
失眠是非常痛苦的一件事，很多失眠的人都或多或少会存在一定心理方面或者精神方面的问题。在晚上睡觉之前，总是控制不住自己胡思乱想的心，思想上越天马行空越控制不住，这样就会让自己迟迟的无法入睡，让失眠的情况更加严重。接下来就让我们一起来了解一下，...
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睡眠 204
失眠、记忆力下降，警惕是这3种疾病在捣乱，需及时调理
随着精神压力的不断加剧，失眠和脱发问题已经成为了现代人的一种通病，而许多人在日常工作之中，由于各种压力也会出现情绪焦虑的现象。这种现象在晚上睡觉之前也会更加明显，因此许多人则会出现失眠和多梦的现象，睡眠质量难以得到保障，也会导致记忆力...
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睡眠 211
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