好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
还在为失眠而纠结？不如学会这些小技巧
随着现代社会压力越来越大，越来越多的人面临失眠的窘境。而精油香薰是一种很不错的方法，对于睡前放松意义重大。接下来，就根据几种情况的不同，我来讲讲如何根据自己的失眠原因来选择合适自己的精油香薰。体质虚弱有一部分失眠更多的是因为体虚造成的，这...
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睡眠 230
总是失眠？8个动作缓解压力减轻焦虑，让你睡个好觉
随着生活节奏的不断加快，你是否也会感到压力和焦虑感？甚至影响睡眠……研究表明，练习瑜伽可以缓解焦虑，减轻压力，促进睡眠。在练习瑜伽时，通过将注意力集中在身体和呼吸上，可以帮助缓解焦虑，同时释放身体的紧张感，提高睡眠质量，一起来试试吧。1、...
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睡眠 204
老年人经常失眠难以入睡？做好这5件事情，改善失眠状况
俗话说家有一老如有一宝，老年人身体健康，生活愉快，是每一个后辈都希望看到的景象。但是随着年纪的增长，很多老年人都会出现睡眠方面的问题，晚上迟迟难以入睡，深受失眠的困扰，家人都非常的着急。接下来就让我们一起来了解一下，老年人应该如何解决失眠问...
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睡眠 181
失眠究竟是怎么一回事？这5大因素要谨记，对症解决是关键
我们每个人都在忙忙碌碌的生活，同时也都在扮演着各种角色，随之而来的就是各种压力了，在家需要照看孩子、父母，在外需要听从领导，工作的时间总是那么多，长期得不到缓解的精神状态就会带来失眠的困扰，失眠和哪些因素有关呢？失眠和哪些因素有关呢？1、...
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睡眠 200
长期失眠、缺觉的人，给身体带来的7个改变，让人无助
人的大部分时间都是在睡眠当中度过的，只有充足的睡眠才能使精力充沛，维持人体的健康。但是现在很多人都长期缺觉，这与长期熬夜或失眠有关。偶尔睡不着觉不会对人体造成太大的危害，如果长期缺觉就会损伤健康。为了大家更好地了解长期缺觉带来的危害，下面...
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睡眠 183
公主夜未眠，如何缓解压力形成的失眠？瑜伽帮助你
重点提示：失眠的生理及心理因素公主病的原因瑜伽有助于公主病瑜伽和按摩的差别公主夜未眠，很多人都有失眠的经验，失眠的原因很复杂，身体及心理都会影响睡眠，在身体方面，缺乏活动或劳动，体力过剩自然无法入睡。运动能助眠，如果运动后仍然失眠可能...
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睡眠 199
患高血压老失眠？没准与这3个原因有关，得积极调理
在临床上，有部分人在高血压持续发展的过程中，不单纯本身血压升高引发各种不良症状，还会面临失明种后果。而长时间的失眠会让人的精神状态变差了许多，隔天起床之后整个人疲劳发病，无法正常的工作、学习。如果有这种情况存在，应该了解高血压之后失眠的原因...
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睡眠 185
这才是引起失眠的重要原因：烦恼，压力，焦虑等心理因素不容忽视
你失眠过吗？失眠到底有多痛苦你可知道？没有这个经历的人是否觉得这是小题大做。觉得熬一下夜自然而然就困了，就会呼呼睡觉了。真不是这样的，失眠是一件很痛苦的事，只有经历过的人才有切身体验。我母亲曾经失眠20年，后来严重到怎么也睡不着，眼里布满血...
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睡眠 187
失眠了如何自救？试试这招五字助眠口诀，操作简单隔天起效
你有失眠的经历吗？有没有经历过：明明很累很想睡觉，但瞪着眼睛望着天花板到天高；睡到一半突然醒来，之后就怎么也无法入眠；以前，有人跟我说失眠有多可怕时，我都只是听听，然后一笑而过，然而，这个夏天，我遇到了严重的失眠：因为日晒导致背部大片晒...
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睡眠 225
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