好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
如何解决失眠
早点睡对身体总是有好处早起让你一天过的充实如果你失眠了怎么办呢你可以听歌放松思想大部分失眠都是思想一直处于紧绷。跟着歌声慢慢发松，脑海里认真的听歌，不要想其他的东西。泡脚有助于睡眠。但只是有助于，你要在白天，起床不能睡不然你晚上...
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睡眠 203
一位高中生痛苦的失眠经历，源于这些误解
01今天的例子来自一名学生小川（化名），小川今年读高二，成绩不错，但是从初三就开始受失眠的困扰。小川每晚都入睡困难，任何轻微的声响都会影响到他的睡眠。躺在床上后，他会不停地告诉自己：“快睡吧快睡吧，睡好觉明天才能集中注意力听课”或者“如果...
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睡眠 197
失眠救星——数水助眠法！比数羊更有效的高效失眠法
失眠数羊这一招啊，是外国人传来的，是一群讲英语的老外用的方法。一只羊、两只羊、三只羊...用英文这样数，他们就能睡着。而我们中国人数羊经常睡不着，原因是什么呢？探究本质原理外国人数羊能睡着，是因为“羊”的英文发音是sheep，而“睡觉”这个单词...
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睡眠 222
睡不好难长寿，失眠的老年人睡前常做1件事，缓解焦虑助睡眠
随着年龄的增长，老年人会发现自己睡眠时间越来越短，入睡也变得困难许多。由于身体机能老化等问题，年长的人确实比年轻人更易出现睡眠问题。一般来说，睡眠质量差的老人，或许一时半会身体没什么大碍，但长此以往对健康会产生不利影响，身边一位老人本来身体...
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睡眠 199
一分钟快速入睡，这个几个方法彻底改善失眠
说到失眠，大家对此或多或少都接触过，对于失眠的人来说，这无疑是最令人痛苦的，它会影响到人们的精神状态、身体状态、饮食状态，严重的失眠更会影响身体健康。现在的生活节奏比较快，这就要求有很好的身体状态来应对纷繁杂乱的每一天。既然这样，就需要充沛...
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睡眠 173
半夜失眠、睡不着？2分钟超速入睡，做对了倒头就睡
失眠的原因有很多种，然而大家想的都是一样的，快速入睡！毕竟睡不着真的很影响第二天的上班和工作，一过了12点内心就开始害怕起来~“我想快点睡着啊！”“有没有人能救救我？到底怎么样才能睡着。”然而通常情况下，越这样想，越着急，结果反而是越来越兴奋...
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睡眠 186
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