好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡眠质量差，该怎么办？不妨试试这3个办法
生活中不少人遭受着失眠的折磨夜不能寐，睡到半夜总是醒过来，这些情况没有及时解决，会让失眠的人精神状态变差，隔天起床黑眼圈明显，还会疲劳乏力。要采取好的方式来提高睡眠质量，只有睡得香身体才能保持健康。1、保持睡眠环境舒适想要睡个好觉，关键是...
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睡眠 147
引起失眠的凶手有哪些？这3大常见诱因要多了解
失眠症包括如翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠状态、半夜总是惊醒，长时间下去会影响免疫系统以及正常的工作和学习，到底是什么引起的失眠呢？引起失眠的凶手有哪些？凶手一、身体因素大部分的慢性失眠，属于原发性的睡眠障碍，患者在睡眠的过程中，会出...
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睡眠 153
为什么经常失眠？六种食物少碰，你会有个好睡眠
人每天除了要吃喝拉撒，就是要睡觉，睡觉可以说占人生中一个很大的比例。随着生活条件的变好，拥有一个好的睡眠质量却越来越难，全世界将近有一半的人都有失眠的现象。引起失眠的原因有很多，压力过大、思虑过多、大脑处于兴奋状态等等，这些都会导致我们睡眠...
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睡眠 135
整宿睡不着，分享2个小妙招，简单好学又有效，再也不担心失眠
夏日炎热，最近很多人睡不好觉！再过几天就是夏至了，这是一年中阴阳转换的关键节气，一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气湿热，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。睡眠真的太重要了，睡好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的...
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睡眠 144
失眠患者穿上“治疗衣”睡眠数据全掌握
本报讯（通讯员江永高融媒体记者王聪）2021南京创新周渐近，来自鼓楼区的24项黑科技昨日集中亮相，涵盖大数据、人工智能等科学技术，为新发展格局下的南京创新增光添彩。据了解，我国各类睡眠障碍者约占人口的38%，睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、异态...
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睡眠 156
总是失眠，可以试试中医这几招
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重病症，但如果得不...
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睡眠 149
若生活中经常失眠怎么办？试试身上3个“安睡开关”，常按睡得香
我们每个人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠之中度过的，可见，睡眠对于我们每个人来说有多重要。可是随着人们生活节奏的不断加快，由于生活中或是工作上的压力不断增加，生活中很多人都常被失眠困扰，长期的睡眠不足，不仅使人们身心疲惫，精神状...
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睡眠 151
女性更容易失眠？110万人的研究数据告诉你真相，会给你“带来”5个影响，及时调整很重要
35岁的王女士最近陷入了失眠的怪圈，每到晚上就异常精神总是睡不着，一到白天都非常的困，总是想抽空睡觉。好不容易忍了一天白天没有睡觉，以为晚上会因为疲惫而早点入睡，结果没有什么用，还是睡不着。看着旁边睡得呼噜声满天飞的老公，特别的烦躁，不明白...
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睡眠 146
假期过后又失眠了？治疗失眠试试这几招
来源：人民网人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注睡眠占据了人生三分之一的时间，睡眠质量的好坏也密切影响着人体健康。但如今，凌晨入睡、熬夜玩手机已成为年轻人的普遍现象，越来越多的人被各种睡眠问题困扰：入睡困难、易醒、早醒……为什...
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睡眠 150
失眠令人痛苦不堪，如何克服失眠问题？
文/阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家）阿秋心灵疗愈公益事业者誓言：在你最痛苦的时候，要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。每个人都或多或少都会有睡眠障碍问题，或早醒、失眠、彻夜失眠、多梦，造成这样的...
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睡眠 163
失眠有五种不同类型！试试这13招 让你睡个好觉！
慢性失眠症是全球第二大严重精神障碍，发病率高达10%。长期以来，有关失眠症的疗法一直是个难解之谜，其发病机理和治疗方法存在很大个性差异。【失眠有五种不同类型看看你属于哪一种】英国《柳叶刀·精神病学》杂志近日刊登荷兰一项新研究称，失眠可以被细...
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睡眠 134
超管用！经常失眠的看过来，让你一觉到天明
▼“好烦躁！各种睡不着啊”“失眠到天明，数羊也不行”类似的情境相信很多朋友们都经历过失眠，可以说是既伤身又伤神对付它，真得没辙了？对于我们而言，睡眠就像食物、水和空气一样不可或缺。睡眠不足的危害很多，最大影响是精神方面的，可引起人的...
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睡眠 161
阿秋秋：失眠是万病之源，如何正确地治疗失眠？
睡眠是人的本能，如果你真的不能睡了，你又怎么还存在呢？信心和心态至关重要，没有任何医学的论证说失眠是无法治愈的，唯有随着年龄的老去，睡眠质量会下降，当然这也仅仅就是人体必然走向衰老的一个过程，新陈代谢，生老病死乃是亘古不变的规律。失眠分为...
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睡眠 150
为什么总是睡不着？中医说，失眠无非因为这六件事
睡不着，躺在床上辗转难眠，星星绵羊从1-1000都数了N多遍，两眼却还是毫无睡意，脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒，比白天清醒多了……对于失眠，相信每一个人在一生当中都会经历不止一次。随着生活方式的改变，工作、生活压力的增大，目前以失眠来就诊的病人很...
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睡眠 139
经常失眠怎么办？几招轻松搞定，健康又助眠
来源|喜马拉雅蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》编辑|唐开开失眠，通常指的是患者对睡眠时间或质量并不满足白天社会功能的一种体验。它主要表现在入睡困难、无法熟睡、早醒或者醒后无法再次入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做梦、睡过之后...
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睡眠 138
失眠只能吃药治？非也，治失眠方法多多
立冬后，适宜的温度让很多人感觉好睡觉。然而有的人还是睡不着：有的人入睡难，有的是睡后早醒，还有的是多梦睡眠浅……遇到失眠，很多人第一时间想到的就是吃安眠药。医学专家指出，药物只是治疗失眠的一种方法，用错了还弊多利少，其实有很多实用的方法都能...
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睡眠 137
失眠影响了你的生活？长期失眠是因为什么？
失眠已经不再是上了年纪人的专利了，好多的年轻人也开始加入了失眠的队伍中。人们一般是因为有心事或者激动地心情而失眠，但有些人或许没有任何原因而导致自己失眠。疾病的病发也会因为疼痛难耐而导致自己的失眠情况。简单讲一下。失眠的主要原因主要有以下...
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睡眠 148
治疗失眠办法有什么？
失眠了怎么办？本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除总是睡不着怎么办？坚持这几个习惯让你摆脱失眠经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容易发生内分泌疾病，从而增加了癌症的机会，所以，经常失眠对于健康是非常不利的。总...
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睡眠 145
经常失眠，身体迟早出大问题！5个绝招让你快速入睡
曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不着觉，或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离。失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫，可是到了晚上依旧是失眠睡不着。研究发现，很多失眠的人群他们晚上的大脑依旧处于十分活跃的状态，脑袋里面...
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睡眠 140
总是睡不着怎么办？坚持这几个习惯让你摆脱失眠
经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容易发生内分泌疾病，从而增加了癌症的机会，所以，经常失眠对于健康是非常不利的。总...
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睡眠 157
总是失眠太痛苦了！快学会这6个方法，轻松进入梦乡
失眠的痛苦相信很多人都体验过，可谓苦不堪言。只是一两晚的事情那还好应对，如果是经常性的情况就要重视了。针对连续性失眠，不妨从以下几点进行缓解：1、精神放松，助于睡眠随着社会压力不断施加，人的神经容易出现紧绷，从而导致入睡困难。如何有效缓解...
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睡眠 145
失眠症危害竟这么大？！简单3招，教你睡个好觉→
“每天数羊数到嘴抽筋”“半夜两点了，还是一点不困，再看两集吧”“完了完了，天亮了，今天又没睡好”......睡眠障碍，其实并不少见。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%,而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高...
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睡眠 142
什么是睡眠障碍 睡眠障碍会引起哪些问题？
引起睡眠障碍的原因有很多，不良的晚睡习惯、较乱的睡眠周期等问题都影响到你的健康问题。如果每天总是觉得自己睡不够这也是一个很严重的问题哦!那睡眠障碍都有哪些表呢？1、睡眠量过度增多，如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及...
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睡眠 133
睡眠到底不好怎么调理好？小妙招安眠
失眠折磨着很多人，因为人一旦失眠，不但对身体造成危害，第二天的精神状态一定会变得非常的差，工作效率也就无从谈起了，睡眠不好，其实通过一些小方法就可以调理的，睡眠不好怎么调理？小妙招安眠睡眠不好如何调理睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好...
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睡眠 145
睡不着睡不好，一份报告给你 3 个实用小技巧
「起得比鸡早，睡得比狗晚。」相信很多人都听过这句话，不少人把它当做真实写照：为了工作生活，我的睡眠质量连禽兽都不如！临近3·21睡眠日，丁香医生最近做了一个针对年轻人睡眠现状的调查，想了解「年轻人为什么睡不好」的问题。结果调查发现人们的平...
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睡眠 156
晚上怎么也睡不着？做到这几点，可能解决失眠的问题
睡眠对于每个人来说都是很重要的，每天应该睡眠达到6到8小时，这样整天都会有精神。身边一个朋友因为那段时间工作闲下来了，就习惯晚上躺床上就玩手机，看电视剧就没个时间点，这样下去不到一个多月就习惯了晚上不睡觉，只要一躺床上就很清醒。后来休假结束后...
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睡眠 139
3个治疗失眠的好办法！推荐收藏！
以前一般认为，失眠是一项临床症状，而不是一种病症，近十年来，随着失眠症的发病率越来越高，人们对失眠病症的认识越来越深入以及睡眠医学的建立和发展，失眠症作为一个独立的疾病已得到越来越多的生命医学研究人员的重视。人们如果在日常生活中发生一天或...
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睡眠 153
失眠真的很难治吗？中医认为很简单：11个方法治失眠随你挑选！
失眠就像催人“发疯”的恶魔，困扰着全球几亿人。据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良者达5亿；约有50%的成年人有过睡眠不良经历，不只是老年人，许多年轻人也被失眠所困扰。如何才能睡个好觉，已经成了人们的一大难题。点...
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睡眠 157
失眠很让人苦恼，专家告诉您拯救失眠的5种妙招！
每年的3月21日是世界睡眠日，我国早有“日思三餐，夜思一宿”的古语，说明睡眠对一个人非常重要。人一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，每一个失眠者都会在夜深人静时，体会那苦不堪言的滋味。睡眠是人和动物（如哺乳动物、鸟类、鱼类等）特有的自然休息状态...
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睡眠 149
解决失眠的方法，终于找到了！4个方法让你不再失眠！
其实失眠有很多学问！✦入睡困难，其实就是肝血不足；✦容易醒，就是脾胃不合；✦睡眠差，就是肾经亏损！找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。失眠对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳，晚上养阴。晚上失眠，睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状...
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睡眠 148
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