好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠多梦，开水里加点它，补气安神，睡眠4小时到8小时
睡眠质量成为了现代很多人谈论的话题，近些年来逐渐被慢慢重视起来，数据表明，失眠不仅仅是造成身体疲劳虚弱，白天犯困，对于健康也有着直接的影响，尤其与一些慢性的疾病的出现脱不了干系。关于睡眠的危害，很多人都或多或少的知道一些，它是各类疾病的罪...
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睡眠 208
失眠数羊不管用？哈佛超火入睡法，告诉你如何睡眠，超级实用
失眠数羊在生活中非常常见，很多人都用过，每次睡不着的时候，家里人都会说慢慢数羊就管用了，那么这种方法到底真实可靠吗？答案是否定的，没有任何科学依据表明失眠数羊可以摆脱睡不着困扰，如果能够入睡，那么失眠就不会那么难调理了，所以想要拥有好睡眠...
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睡眠 207
失眠睡不着？这4个倒头就睡的技巧，降肝火助睡眠，保你一觉到天亮
失眠的人去看病，第一句话往往会直接问大夫：我失眠了，到底该怎么办啊？天天睡不着真是太痛苦了？类似这样的对话，在门诊屡见不鲜，那么在调理失眠之前，我们首先了解下什么是失眠。失眠是指长时间睡眠质量不好，入睡困难，夜间容易醒，睡眠质量差的一种生...
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睡眠 215
医生终于说透彻了，关于失眠，可能你们是错的，涨知识了
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的"罪"，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。如果经常失眠，对身体的影响还是非常大的，不仅会影响精神状...
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睡眠 238
三位院士声明：失眠的人睡前谨记2多1戒，不出一月，睡眠就好了
人究竟为什么失眠？这是一个很多人都好奇的问题，其实失眠只是一个症状，可以发生在很多种躯体疾病和精神心理障碍里面，就像感冒发烧一样，很多疾病会引起发热，流感，肺炎，甲状腺功能亢进等，导致失眠最常见的病因是失眠障碍，也称为“非器质性失眠症”或“...
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睡眠 206
招募睡眠障碍（失眠）患者100名！帮你拥有好睡眠
您是否经常难以入睡？您是否总觉得睡不够？您是否经常半夜频繁醒来？被睡眠问题困扰的您，希望能不吃药就获得好睡眠吗？如果您是失眠症患者符合条件的就可以报名参加“在线失眠治疗”且有机会获得失眠治疗仪治疗或中医适宜技术治疗助您重获好睡眠！参...
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睡眠 223
失眠了怎么办，又不想吃安眠药？不防试这3种方法，改善垃圾睡眠
失眠是一个很常见的事，但是也是一个很危害身体的事，长期失眠不仅会引起身体的疾病，还会影响心理的健康。失眠，中医谓之“不寐”，通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠为临床上常见病之一，严...
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睡眠 213
失眠睡不着吃安眠药？教你9种方法失眠不再扰，一篇文章看清它
一说到失眠，很多人会不以为然，因为大多数人并没有经历过真正的失眠，所以也不会理解这种痛苦，当然也有人可能会说：失眠就吃安眠药吧，多简单！其实失眠吃安眠药并不是想的那么简单，客观的说偶尔服用一次两次安眠药对人体影响并不大，因为人体也有自我的修...
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睡眠 209
经常失眠不用慌，一个天然妙方，每天坚持用，告别失眠多梦睡觉香
人们经常说"早睡早起身体好"，古代也更是有"不觅仙方觅睡方"的传说。睡眠作为人的一种必须的生理活动，约占据人一生三分之一的时间，它能对人体保留能量和身体功能恢复，包括对整个身体和神经系统恢复，在各个方面都起着至关重要的作用。（1）睡眠与寿命：...
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睡眠 239
长期失眠太痛苦，白开水放点它，降肝火调睡眠，每晚安睡8小时
睡眠是人们的一种无意识的愉快状态，与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不能控制自己说什么或做什么。睡眠状态的人肌肉是放松的，神经反射减弱，心跳减慢，体温下降，血压也会轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显...
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睡眠 232
了解睡眠知识，正确应对失眠
#健康科普挑战赛#因为我是心理咨询师的缘故，有关心理健康方面的问题少不了亲戚朋友来咨询。这不昨天下午我的小学同学老张又来了。这次老张是想给他乡下的表哥买点治疗失眠的药物。他说，他表哥这几日晚上老是睡不着，或是有一点动静就醒，醒了再入睡有点困...
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睡眠 204
精神科大夫提醒：失眠睡不好，常做3件事，效果立竿见影，很省钱
睡眠是人体最重要的一项生理活动，人体三分之一的生命都在睡眠中度过，良好的睡眠不仅有利于婴儿的生长发育，也有利于成年人保持思维活跃，精力充沛。很多人都知道睡眠的好处，但失眠的人却越来越多，抑郁，焦虑等疾病的出现，让失眠的大军越来越年轻化，学...
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睡眠 240
失眠别发愁，这十味中药助安眠
睡眠，占据了人一生中三分之一的时间。而在中国，超过三亿人正在经历睡眠障碍，越来越多的人正在成为睡觉的弱势群体。失眠直接影响人的身体健康，长时间的失眠会使人心烦意乱、疲惫不堪，还会引起头疼、记忆力减退等问题。那么，中医里有哪些中药可以治疗失...
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睡眠 268
关于失眠，你最需要了解一件事！
失眠很正常，闭眼休息是一样！酸枣仁安神，甘麦大枣疏肝，泡脚运动再加上，不知不觉好睡眠！许多朋友都有失眠的苦恼，但是我们要知道一点，其实只要你躺在床上，闭上眼睛睡着或没有睡着大脑它实际上都处在休息，所带来的效果，其实相差不大，因此，其实晚上...
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睡眠 235
睡不着就是失眠？满足这些才是真正的失眠，有哪些调节睡眠方法？
这4条告诉你是不是属于失眠状态：1、失眠表现：入睡困难，入睡时间大于30分钟;2、睡眠质量：夜里觉醒次数≥2次，早醒;3、总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时;4、在上述表现的基础上，同时伴有日间疲劳、注意力不集中、记忆力减退、易怒等表现。...
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睡眠 240
失眠睡不着？看了下面这几招，轻轻松松就睡着
现在很多人都由于压力太大或者生物钟的影响晚上迟迟睡不着，翻来覆去进不了状态，这样是极其影响第二天的精神状态的，小编也曾深受失眠困扰，整晚睡不着，但自从知道了下面几个方法之后，小编的睡眠好多了，今天就和大家来分享一下。洗热水澡当你是因为兴奋...
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睡眠 211
看似不是大病，失眠了真要命！睡眠不好的看过来，专家传授你助眠小妙招
睡眠是大脑的重要功能之一，也是我们与生俱来的本能。良好的睡眠有保护大脑，提高记忆力；增强机体抵抗力，调节情绪；加快皮肤的再生，预防皮肤衰老等作用。因此，睡眠是我们恢复体力，维持心境稳定，获得高度生产力的保证。长期失眠，身心疲惫又显老，甚至...
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睡眠 224
晚上翻来覆去睡不着？别急，试试这5招摆脱失眠一觉到天亮
睡觉是人类必须经历的过程，人体器官会在这一阶段进行自我修复和调整。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，也是身体健康所必备的要素之一。但是有很多人都被失眠问题困扰，躺在床上翻来覆去的睡不着，无论用数羊法还是听声音助眠都无法帮助自己更快的睡着。...
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睡眠 223
60秒入睡，用1个好1个，专克失眠方法，躺床就睡比猪还香
慢性失眠是现代社会的一种“文明病”，对人们的身心健康危害极大。国外流行病学资料表明，一般人群中有失眠主诉的流行率为10%~60%，近10%的患者具有明显的失眠综合征，原发性失眠(primaryinsomnia，PI的患病率则高达2%~5%。国内大规模问卷调查报告...
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睡眠 207
失眠不吃药能根治吗？教你几个非药物疗法，改善睡眠，轻松睡到自然醒
睡眠是人体重要的生理功能，它最大的功用就是让大脑获得充分的休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。我们每个人每天都需要充足的睡眠，儿童一般需要10个小时的睡眠，随着年龄增长，...
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睡眠 236
睡不着失眠？小米粥+1物一起吃，专克失眠好方法，比安眠药更治本
有很多人问我:为什么我早晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉越睡越累，做了一夜的梦，像演电视连续剧一样，这到底是为什么？其实导致睡眠质量差无外乎这几种原因，一个是阴虚血亏，还有一种是肝气不舒，爱做梦大多数跟肝火旺有关系！今天就先来说...
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睡眠 214
失眠、睡不着怎么办？高质量睡眠可延缓银屑病复发
有研究表明：高质量的睡眠状态可以有效的延缓银屑病的复发和病症加重。所以银屑病患者要规律作息，保证充分的休息。可是实际情况却是，银屑病患者会存在一定程度的生理以及心理受损的现象，这通常会进一步导致银屑病患者睡眠质量也随之降低。银屑病影响患者...
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睡眠 220
失眠令人痛苦不堪，3种方法专治失眠，失眠不花钱也能好
古人讲究：日出而作日落而息。充足的睡眠直接影响着明天的工作和生活，但是，睡眠也不是说想睡好就能睡好的，很多时候就是想睡睡不着。长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”，大脑得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。睡眠不足...
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睡眠 232
晚上总失眠，医生3个土方每天15分钟，专克失眠焦虑，睡的很香甜
失眠很多人都经历过吧，睡眠作为人必须经历的生命活动起着维系生命，缓解疲劳的作用，但是经常失眠的话就要引起注意了，它不仅会引起情绪问题，还会引起一系列更为严重的健康问题。悲伤的少女人为什么会失眠呢？造成失眠的原因其实很多，今天就给大家列举下...
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睡眠 206
经常失眠很痛苦，中医这些小方法，让你睡眠香甜，远离焦虑困扰，比吃药好很多
失眠症中医辩证论治（1）肝火扰心型：不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，舌红苔黄，脉弦而数（2）痰热内扰症：心烦不寐，胸闷脘痞，伴口苦，头重，目眩，苔黄腻，脉滑数。（3）心肾不交症：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦...
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睡眠 210
经常失眠睡不着，专克失眠4方法，上床就呼呼睡，失眠不花钱也好
我们现在都是快节奏的生活，手机成了我们每天必不可少的工具之一，每天一个人玩手机的时间差不多在三四个小时以上、对我们的眼睛来说伤害是很大的、我们的眼睛很重要，如果你的眼睛要感觉到干涩，疲劳，近视，黑眼圈，失眠。秋天容易心火旺，失眠多梦，上火...
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睡眠 204
经常失眠，多半是肝血不足，1种食物泡水，睡眠香甜不夜醒
快节奏的生活，日益激烈的竞争和无处不在的压力，使得失眠已经成为了多发病，常见病，虽然失眠不是严重的疾病，但长期失眠会极大的影响正常的生活和工作，也会导致其他健康问题，因此一定要引起重视。中医认为失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安而导致...
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睡眠 216
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