好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
当你失眠，你也失去了情绪观察力
在现代忙碌的社会中，失眠是所有人都曾有过的经历，有部分人饱受失眠之苦而努力求医处理，有部分人视其为工作或生活压力的副产物而选择自行忍耐，但如同大家都知道的，问题越累积只会越严重，失眠带来的影响常常会被众人所低估，今天我们就要来讨论睡眠对于我...
继续阅读 →
睡眠 193
老是失眠，睡不着？可能你的身体缺乏这5种维生素
如今，有很大一部分人正经受着失眠的困扰，失眠已经成为了一种不可忽视的情况。由于引发失眠的原因有很多，有的人是因为疾病导致了失眠，有的人是因为自己的情绪导致了失眠，因此，确定失眠的原因并及时治疗才是最重要的，今天我们就来讲一讲因缺乏维生素所引...
继续阅读 →
睡眠 202
失眠困扰大，耳穴治疗解忧愁
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。长期失眠危害身体健康，北京中医医院延庆医院针灸科中医耳穴治疗帮助失眠一族消除困扰。耳穴治疗是通过刺激耳朵上的...
继续阅读 →
睡眠 179
长期失眠的人，坚持做好几件事，睡眠质量可能会越来越好
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人忙碌了一天需要休息的时候却总是失眠，如果长期休息不好的话，会导致身体健康状况每况愈下。总是睡不好觉免疫力会下降，影响到工作状态，这时候记忆力也会减退，内分泌也会出现失调，会导致...
继续阅读 →
睡眠 172
失眠的危害不只是疲劳！医生提醒，长期失眠，危害比你想的更严重
对许多人来说，失眠是一种无法形容的痛苦。每天晚上都很难入睡，当他们睡着的时候，他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来，迫使疲惫的身体继续工作，让大脑持续处于紧张状态，最终导致白天精力萎缩，无法全心全意地工作和学习。哈尔滨的小王已经失眠好几年了！...
继续阅读 →
睡眠 189
还在为失眠而纠结？不如学会这些小技巧
随着现代社会压力越来越大，越来越多的人面临失眠的窘境。而精油香薰是一种很不错的方法，对于睡前放松意义重大。接下来，就根据几种情况的不同，我来讲讲如何根据自己的失眠原因来选择合适自己的精油香薰。体质虚弱有一部分失眠更多的是因为体虚造成的，这...
继续阅读 →
睡眠 228
总是失眠？8个动作缓解压力减轻焦虑，让你睡个好觉
随着生活节奏的不断加快，你是否也会感到压力和焦虑感？甚至影响睡眠……研究表明，练习瑜伽可以缓解焦虑，减轻压力，促进睡眠。在练习瑜伽时，通过将注意力集中在身体和呼吸上，可以帮助缓解焦虑，同时释放身体的紧张感，提高睡眠质量，一起来试试吧。1、...
继续阅读 →
睡眠 202
老年人经常失眠难以入睡？做好这5件事情，改善失眠状况
俗话说家有一老如有一宝，老年人身体健康，生活愉快，是每一个后辈都希望看到的景象。但是随着年纪的增长，很多老年人都会出现睡眠方面的问题，晚上迟迟难以入睡，深受失眠的困扰，家人都非常的着急。接下来就让我们一起来了解一下，老年人应该如何解决失眠问...
继续阅读 →
睡眠 179
失眠究竟是怎么一回事？这5大因素要谨记，对症解决是关键
我们每个人都在忙忙碌碌的生活，同时也都在扮演着各种角色，随之而来的就是各种压力了，在家需要照看孩子、父母，在外需要听从领导，工作的时间总是那么多，长期得不到缓解的精神状态就会带来失眠的困扰，失眠和哪些因素有关呢？失眠和哪些因素有关呢？1、...
继续阅读 →
睡眠 198
长期失眠、缺觉的人，给身体带来的7个改变，让人无助
人的大部分时间都是在睡眠当中度过的，只有充足的睡眠才能使精力充沛，维持人体的健康。但是现在很多人都长期缺觉，这与长期熬夜或失眠有关。偶尔睡不着觉不会对人体造成太大的危害，如果长期缺觉就会损伤健康。为了大家更好地了解长期缺觉带来的危害，下面...
继续阅读 →
睡眠 181
公主夜未眠，如何缓解压力形成的失眠？瑜伽帮助你
重点提示：失眠的生理及心理因素公主病的原因瑜伽有助于公主病瑜伽和按摩的差别公主夜未眠，很多人都有失眠的经验，失眠的原因很复杂，身体及心理都会影响睡眠，在身体方面，缺乏活动或劳动，体力过剩自然无法入睡。运动能助眠，如果运动后仍然失眠可能...
继续阅读 →
睡眠 197
患高血压老失眠？没准与这3个原因有关，得积极调理
在临床上，有部分人在高血压持续发展的过程中，不单纯本身血压升高引发各种不良症状，还会面临失明种后果。而长时间的失眠会让人的精神状态变差了许多，隔天起床之后整个人疲劳发病，无法正常的工作、学习。如果有这种情况存在，应该了解高血压之后失眠的原因...
继续阅读 →
睡眠 183
这才是引起失眠的重要原因：烦恼，压力，焦虑等心理因素不容忽视
你失眠过吗？失眠到底有多痛苦你可知道？没有这个经历的人是否觉得这是小题大做。觉得熬一下夜自然而然就困了，就会呼呼睡觉了。真不是这样的，失眠是一件很痛苦的事，只有经历过的人才有切身体验。我母亲曾经失眠20年，后来严重到怎么也睡不着，眼里布满血...
继续阅读 →
睡眠 185
失眠了如何自救？试试这招五字助眠口诀，操作简单隔天起效
你有失眠的经历吗？有没有经历过：明明很累很想睡觉，但瞪着眼睛望着天花板到天高；睡到一半突然醒来，之后就怎么也无法入眠；以前，有人跟我说失眠有多可怕时，我都只是听听，然后一笑而过，然而，这个夏天，我遇到了严重的失眠：因为日晒导致背部大片晒...
继续阅读 →
睡眠 224
晚上失眠多梦？多半是因为没做这5件事，不习惯也要忍，
睡觉是每天都要做的事情，美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的远离坏习惯，让你一觉睡到天亮。下面和51养生网小编一起来了解一下吧!1、睡前平和心情:别生气睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万干，导致难...
继续阅读 →
睡眠 183
比数羊到10000更容易入睡的方式，想告别失眠你得这样做
床是每个人一天时间中最后的温柔乡，遇见不好的事情时总会听到一句安慰话：睡一觉就好了，听起来简单的事情，可是偏偏有些人数绵羊数到10000也睡不着……劳累了一天，躺在床上却翻来覆去睡不着，睡着了一点响动就醒来，整晚睡不了一个好觉，这种痛苦只有失眠...
继续阅读 →
睡眠 182
失眠多梦不能入睡，大夫推荐这5种药物，睡前3分钟服用永不失眠
我先问一下大家，人为什么要睡觉呢？生命就这样一天天的度过。睡眠的意义究竟何在？今天小编就给大家说一下睡眠的意义，以及失眠的治疗方法。人为什么要睡眠？在日常生活中，睡眠具有很重要的作用．人的一生，有1/3的时问在睡眠。1，睡眠可消除疲劳，使...
继续阅读 →
睡眠 181
“褪黑素”真的能拯救失眠？药师：我劝你三思，存在一定副作用
睡眠质量也是分等级的，《中国睡眠指数》将其划分为五个等级，分别是：甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。而根据相关调查显示，我国大部分90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”，而处于烦躁和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%，从整体范围来看，绝大部分人群都需要在...
继续阅读 →
睡眠 186
如何解决失眠
早点睡对身体总是有好处早起让你一天过的充实如果你失眠了怎么办呢你可以听歌放松思想大部分失眠都是思想一直处于紧绷。跟着歌声慢慢发松，脑海里认真的听歌，不要想其他的东西。泡脚有助于睡眠。但只是有助于，你要在白天，起床不能睡不然你晚上...
继续阅读 →
睡眠 202
一位高中生痛苦的失眠经历，源于这些误解
01今天的例子来自一名学生小川（化名），小川今年读高二，成绩不错，但是从初三就开始受失眠的困扰。小川每晚都入睡困难，任何轻微的声响都会影响到他的睡眠。躺在床上后，他会不停地告诉自己：“快睡吧快睡吧，睡好觉明天才能集中注意力听课”或者“如果...
继续阅读 →
睡眠 195
失眠救星——数水助眠法！比数羊更有效的高效失眠法
失眠数羊这一招啊，是外国人传来的，是一群讲英语的老外用的方法。一只羊、两只羊、三只羊...用英文这样数，他们就能睡着。而我们中国人数羊经常睡不着，原因是什么呢？探究本质原理外国人数羊能睡着，是因为“羊”的英文发音是sheep，而“睡觉”这个单词...
继续阅读 →
睡眠 220
睡不好难长寿，失眠的老年人睡前常做1件事，缓解焦虑助睡眠
随着年龄的增长，老年人会发现自己睡眠时间越来越短，入睡也变得困难许多。由于身体机能老化等问题，年长的人确实比年轻人更易出现睡眠问题。一般来说，睡眠质量差的老人，或许一时半会身体没什么大碍，但长此以往对健康会产生不利影响，身边一位老人本来身体...
继续阅读 →
睡眠 197
一分钟快速入睡，这个几个方法彻底改善失眠
说到失眠，大家对此或多或少都接触过，对于失眠的人来说，这无疑是最令人痛苦的，它会影响到人们的精神状态、身体状态、饮食状态，严重的失眠更会影响身体健康。现在的生活节奏比较快，这就要求有很好的身体状态来应对纷繁杂乱的每一天。既然这样，就需要充沛...
继续阅读 →
睡眠 171
半夜失眠、睡不着？2分钟超速入睡，做对了倒头就睡
失眠的原因有很多种，然而大家想的都是一样的，快速入睡！毕竟睡不着真的很影响第二天的上班和工作，一过了12点内心就开始害怕起来~“我想快点睡着啊！”“有没有人能救救我？到底怎么样才能睡着。”然而通常情况下，越这样想，越着急，结果反而是越来越兴奋...
继续阅读 →
睡眠 183
当你在谈论失眠的时候，你在焦虑什么？
在地球上，人类是一种群居物种,每天都在生活、工作、学习中相互打交道。你可能是面对面地和人互动，也可能通过网络和人交流；你也可以通过读书、观影、逛街，去和这个世界进行一种交互；你甚至会和动物玩耍，这也是一种交互。然而，当你熄灯躺下的时候，是...
继续阅读 →
睡眠 175
夜晚总是失眠，可以从调理心、收摄心神入手（一）
夜晚总是失眠的原因是多方面的。但是，有一个特别重要的原因，常常被人们忽视，这是需要注意到的。一般来讲，夜里失眠的原因，不外乎：睡眠环境改变所致，个人睡眠习惯因素，身体生理原因，心理精神因素，突发情绪因素等。但是，还有一个特别重要的原因，这...
继续阅读 →
睡眠 196
失眠的朋友们，如果你可以做到这几点，相信你就远离失眠了！
你失眠吗？你想睡个好觉吗？记住这4点，今天晚上你一定睡个好觉。第一点，是一定要早睡觉，最晚不要超过10点。第二点，是我们在睡觉，前两个小时洗个热水澡，一定不要等到要上床睡觉的时候在去洗澡。第三点，远离手机，因为手机的屏幕，它发射的蓝光可以...
继续阅读 →
睡眠 204
“低头族”失眠？或祸起颈椎问题
由于工作方式的改变，加之不良生活习惯、姿势以及行为的影响，社会中颈椎病人群越来越多。而颈椎问题也会影响我们的睡眠，这恰恰是我们容易忽略的一个重要原因。颈源性失眠是“低头族”常见的失眠原因之一。有种失眠叫做“颈源性失眠”24岁的小刘从事电子商...
继续阅读 →
睡眠 190
这3类食物易引起失眠 睡觉前尽量不要吃
一个好的睡眠质量对于每个人而言都是一件非常重要的事情。睡眠质量的好差不仅会影响到第二天的工作学习状态，还会影响到其的身体健康。如果长期失眠熬夜，很多慢性疾病就很有可能会发生了。引起失眠的因素有很多种，比如睡前的不当饮食就是其中一种，下面就来...
继续阅读 →
睡眠 210
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板