好睡眠

寒冷冬季，排除“障碍”睡个好觉

寒冷的冬夜，躺在温暖的被窝里舒心惬意。然而也有一些睡眠质量低、经常失眠的人，在深夜还躺在床上辗转反侧，数羊、数星星，难以入眠。本是温暖的被窝，却成了“寒床”。能够享有高质量的睡眠成了许多失眠人的共同心声。晚上睡不好白天总犯困，令他身心俱疲...

总听到有人说，成年人的世界没有“容易”两字，我第一个想站出来反驳：有啊！容易失眠。入睡难、没法睡、睡不着、睡不好、睡得浅、失眠已经逐渐成为现代人的通病....失眠的痛苦，只有经历过的人才知道！那种翻来覆去，辗转反侧，眼睛想睡，大脑却特别清醒...

入睡困难会对身体健康造成影响，很多人由于工作压力大或者长时间负面情绪出现而降低了睡眠质量，在睡觉的过程中难以入眠，间接让睡眠时间缩短了。如果无法安稳入眠来保持身体健康，疾病更容易出现。因此，要了解睡眠质量下降的原因是什么，通过合理的方式来改...

前不久，多巴胺的同事接待了一位患有睡眠问题的病人。因为受失眠、浅眠等问题困扰，所以这位病人的精神状态看起来不太好，眼袋大，黑眼圈浓重，哈欠连天，可白天犯困时他又不得不为了繁重的工作多喝几杯咖啡，以让自己打起精神来。结果每到晚上睡觉时，又会出...

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