好睡眠

经常失眠睡不着？睡觉时不妨举起双手，这招可以改善睡眠质量

中国睡眠协会发布了一份“睡眠白皮书”，指出有超过3亿的国人患有睡眠障碍，你身边可能就有这些人群，或许你就是其中的一员。你是否因为每晚失眠睡不着而困扰？人们失眠的原因有很多种，无非两大原因：生理，或心理。常见的失眠缓解方法有很多：听舒缓的音...

相信很多人都有过失眠的体验，在我的行医过程中，有这么一位患者使我印象特别深刻，健壮的体魄，戴着一副眼镜，看起来那么不协调，从他的谈话中，我了解到他是一个热爱健身的人，近期一直因为失眠导致自己精神不佳，对什么事都是力不从心，听朋友说吃药物可以...

良好的睡眠习惯是保证身体健康的前提，但是随着生活节奏的加快，人们的压力也逐渐增大，失眠出现的越来越多，已经成为了社会的热点话题。其实失眠的原因多数是复杂性的，与情绪、生理甚至和疾病都有一定关联，所以长时间失眠过后一定要引起重视。哪几种情况...

在周末，不知道大家有没有想调整睡眠的想法，从繁忙紧张的工作气氛中摆脱出来，可以稍作休息，让自己有一个好的健康的睡眠习惯。尤其是现代社会，很多人失眠，焦虑，有时睡了一宿就像没休息过一样，容易失眠，且睡眠质量不佳。在很多时候，我们失眠或者睡眠...

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