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失眠该怎么治?医生:分这5个阶段循序渐进,还你一夜好眠

失眠该怎么治?医生:分这5个阶段循序渐进,还你一夜好眠
躺在床上辗转反侧,内心焦虑,却怎么都睡不着,这种失眠的滋味相信很多人都尝过。长期失眠对于人的身心都是一个沉重的打击,那么失眠了到底该怎么治?南方医科大学南方医院精神心理科张斌主任表示,失眠的疗法多种多样,但不管哪种治疗方法,都离不开认知行为...
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