好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
生活节奏快，焦虑、失眠怎么办？八招助您提高睡眠质量
当代社会生活节奏加快，人们生活不规律，容易处于焦虑、抑郁等不良情绪中。加之饮食结构不合理，多数人出现入睡困难、早醒、觉醒次数增加、多梦等睡眠问题。研究表明：良好的睡眠有助于增强机体的免疫力，从而提高人体对病毒的抵抗力。如何获得较好睡眠质量成...
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睡眠 196
中医对于失眠的病因 病机分析
导致不寐的原因，总的说来，不外邪气之扰与营气不足两大因素。正如张景岳所说：“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足。有邪者多实证，无邪者多虚证。”所...
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睡眠 176
克服失眠的好办法
失眠是一种很常见的疾病，轻度失眠对身体没什么太大影响，中度或重度失眠会给生活带来很大的影响，失眠应该在日常生活中进行调理1、注意生活节奏，不要总熬夜。因为每日23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间。做到早睡早起，这样对身体最好，养成一个良好的睡眠...
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睡眠 170
失眠到底是什么原因？能根治么？日常生活中怎么调理？
失眠有办法么？朋友见面聊起失眠的话题，有人难以入睡，有人是中间醒来又很难再入睡，有人是睡眠太浅，做梦多，醒来疲劳。聊起来，大家都数过羊、数过数、试过安眠药、尝试过褪黑素，也尝试过食疗偏方酸枣仁汤、生山楂泡水。。。但失眠真正的根源是什么？...
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睡眠 181
失眠会增加患老年痴呆的风险？诱发因素有哪些？
现如今的社会，大多数人都存在一定的失眠问题，长时间的失眠威胁着很多人的健康，更有人说失眠会增加老年痴呆的风险，这是真的吗?失眠真的会增加老年痴呆的风险吗？通过研究表明，人如果长时间缺少睡眠，体内的Aβ蛋白含量会不断地增多，当Aβ这种物质长时...
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睡眠 172
当试过了上百种方法，明白了失眠的原理后，效果令我们惊呆了
本期导读睡不好觉，也是在浪费时间……各位亲爱的同学，大家好，我是梁冬梁同学。很多人都知道，在过去差不多8年时间里，我们花了很多时间去研究睡觉这件事情。为什么要研究这件事呢？其实源起于若干年前，我的一段失眠的经历。在我看来，睡眠和衰老有...
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睡眠 176
失眠的人，少往床上躺
受访专家：北京回龙观医院睡眠中心主任陈红梅本报记者张筱悦经常失眠的人一般都有这样的经历：晚上早早躺到床上准备睡觉，却辗转反侧睡不着，只好又在床上看起了手机，越看越精神，更难入睡;第二天一早睡眼惺忪，萎靡不振，暗暗发誓：“今晚一定要早睡!”...
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睡眠 165
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