好睡眠

晚上总睡不着怎么办？睡前少做3件事，做好3点，缓解失眠效果好

对于大多数人来说，睡觉是每天做得比较多的一件事，它占据了我们一天之中三分之一的时间。可见睡觉对于我们的身体来说是非常重要的一件事，人们忙碌了一天，到了晚上就要好好睡觉。通过好的睡眠，我们的体力能够得到恢复，心情能够得到平复，晚上休息好了，...

河北省中医院脾胃病一科主治医师徐伟超前不久，我院门诊来过一位女性患者，年龄50岁，自述最近半年睡觉爱出汗，且情绪易烦躁，在其他医院被诊断为更年期综合征，使用过激素调节等药物治疗，效果一直不好。来我院治疗时，经辨证之后，医生给她开了十剂“知柏...

树叶开始枯黄,夜晚凉风丝丝浸透被窝,无数个黑暗的夜晚,你是否还在孤枕难眠?睡眠是维持生命运转的基本生理需求，但面对生活中的繁琐与压力，以及电子产品的“温柔挽留”，不少人深夜都会思绪万千，从而面临一个难题——失眠。据《2019年中国睡眠科技白皮书》...

失眠在临床上比较常见，多见于老年人及青中年女性，主要表现为入睡困难、多梦、睡眠维持困难、早醒等。临床上导致失眠的原因很多，常见的原因有：一、社会心理因素比如生活和工作中各种不愉快的事情，容易造成抑郁、紧张、焦虑等等，都会表现为失眠。二、...

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