好睡眠

想睡又睡不着，晚上老失眠该怎么办

“中午不睡，下午崩溃”，要是晚上也睡不着呢，那差不多就是要命了。快节奏的生活，让睡个好觉成了一件奢侈的事，睡眠障碍，也困扰着越来越多的人，该如何解决呢？什么是失眠？失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，依然对于睡眠时间和睡眠质量感到不满...

夜深了，卧室里很安静，墙上挂钟嘀嗒嘀嗒的声音能听得清清楚楚。想要快点入睡，嘴里在默默数量。但是无论你多努力，就是睡不着，只能眼睁睁看着墙上的钟，一个小时一个小时的过去。临近天亮，你才迷迷糊糊睡着了一会，想再睡一会，闹钟响了。浑身无力，头昏...

生活中可能导致人体失眠的原因很多，例如忧思过重、饮食过饱、情绪不定等，当然还有比较常见的精神类疾病，都是可能导致失眠问题出现的。此时除了及时和医生沟通，缓解入睡困难问题以外，患者在生活中还应该注意调整自己的生活习惯，确保正常入睡。入睡困难...

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