好睡眠

有压力？失眠？国家级“心理大咖”赵国秋教你缓解压力，让你睡得甜蜜

“赵老师，今天听了您的讲座，非常高兴，我也曾是一名重度抑郁症患者，这堂讲座真是讲到我们成千上万人的痛处，太感动了……”今天下午，《钱塘大讲坛》第六讲如约开讲，当中国心理卫生协会名誉会长（理事长）、浙江省心理卫生协会会长赵国秋刚讲完《心理压力...

一沾枕头就睡，一觉睡到大天亮是最为理想的睡眠状态。但是现实生活中很多人都没有办法很快的入睡，尤其是一些糖尿病患者，经常受到失眠的困扰。糖尿病患者如果睡眠时间不足，身体会出现应激反应，血糖和血压都会升高，对病情控制非常不利。糖尿病患者要尽快地...

失眠是一件会让人变得无比焦虑的事情，很多人在长时间无法入睡的情况下，容易产生一些紧张情绪，从而更容易影响到自己的生理与心理。很多人都知道失眠的危害性，而且一失眠就感到相当恐惧，其实偶尔的失眠并不会产生多大危害，只要自己调节作息和心理状态，基...

不知什么时候开始，睡眠质量越来越差；躺在床上一两个小时都睡不着；半夜醒来后就再也无法入睡，眼睁睁看着天空慢慢变白，拖着疲惫的身体起床上班。你失眠过吗？#失眠#躺在床上怎么也睡不着？睡着以后特别容易醒？醒来还是很困，浑身无力？这些都是失...

主讲人：湖南中医药大学第二附属医院脑病一科（神经内科）主任医师李向荣随着现代生活压力的加大，失眠已成为许多人的常态。据不完全统计，中国每年有3亿人饱受失眠的折磨，明明身体很累，却怎么也睡不着。于是有些人开始寻摸着各种招数，如香薰、喷雾、泡...

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