好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠的人，戒掉“3个习惯”，常做“2件事”，失眠或能好转
现如今随着生活质量的提高，伴随而来的是社会压力也越来越大，就使很多人出现焦虑，紧张的情绪，为了完成每天公司的任务量，把大量的时间都放到了工作中，留给自己休息的时间越来越少，有时候还要牺牲自己的休息时间来加班，使自己长期处于紧绷的状态，导致很...
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睡眠 199
失眠严重影响健康，一招教你如何快速入眠
睡了吗？最近我发现身边的人多多少少都有失眠的问题！经常是凌晨2.3点还睡不着[泪奔]有人说，失眠无非是两种情况要不心里装着事，要不心里装着人[再见]其实你啥也没装，你就想冷静下来睡觉数据显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍问题，而年轻人的失眠问题...
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睡眠 178
失眠的防治/蔡敬民
华佗医话（31）浅谈失眠的防治蔡敬民失眠不仅是中老年人的专利，也是年轻人的常见病症。对于人体的健康危害极大，成为当代社会的一块向背心病。失眠的原因多种多样，归纳起来不外乎内因与外因。外因比较简单、易治，如环境因素，冷、热、噪音，不适应新环...
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睡眠 208
心血虚则会难以入睡，失眠还得养心养血
心神失养的病因有很多心血虚多有肝气郁结导致，心情不好就会生闷气导致肝气郁结,人体的气机就不通畅,故心情抑郁;这种气机通就会导致肝阴不足,心血暗耗。心神失养,而致失眠不寐。治疗就得疏肝养心安神。在此看到吃安眠药的患者不少，甚至长期依赖的，已经导...
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睡眠 216
各类失眠方药效方分享
心烦失眠症状：失眠，有心烦不安（痰火郁积证）方药：黄连10，竹茹15，枳实15，陈皮15，姜半夏60，茯神30，青皮6，甘草10，玄参15，夜交藤60，生龙骨30，生牡蛎30，薏苡仁40三付，每日一付，分三服。易醒，失眠症状：易醒，失眠（心脾两虚证）方药：...
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睡眠 185
睡眠差怎么办？不妨多吃这7种食物，帮你调理身体、改善睡眠
在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差，甚至有些特别害怕，确实，躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情，而生活中有一些人正饱受着这种困扰，在采取措施后也得不到改善，其实想要提高睡眠质量，除了注意生活行为，还要注意饮食，可以通过摄取一些改...
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睡眠 203
睡不着就是失眠？不止如此，这5个症状也是失眠的特征
失眠是很多人的通病，在夜间睡觉的过程中怎么睡都睡不着，缺乏睡眠时间健康问题容易出现。很多人精神状态变差，隔天没有精力工作和学习，都是睡不着带来的影响，要通过合理的方式让自己的睡眠质量提高。另外，关于失眠的特征要了解清楚，如果自身符合了，可以...
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睡眠 197
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