好睡眠

失眠了怎么办？

很多人夜晚的时候经常刷手机，玩游戏，神经一直处于兴奋状态。每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。那么失眠的话怎么办呢？1、从头到脚放松法平躺在床上,先放松头部,然后做深呼吸,然后放...

随时随地困得不行，一到睡觉时间就睡不着！这个姿势不行，那个姿势不舒服，翻来覆去，就是睡不着。这是一场与自我的战斗可是每次都以失败告终！生活节奏的逐渐加快，工作、生活压力愈来愈大，浅眠、多梦、失眠成了这个时代的通病。#失眠#正如陈奕迅唱的...

作者：胡小伟，方琪（苏州大学附属第一医院神经内科）本文为作者授权医脉通发布，未经授权请勿转载。导读据《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。有网友惊呼：“无论有无996，我们的睡眠都已经与我们渐...

偶尔失眠问题不大，毕竟谁都会遇到点事如果经常失眠，那可是极度糟糕的事情工作和生活都会受到很大的影响要解决这个问题，我们得先找到原因常见的容易造成失眠问题的原因如下：1、晚上过度玩手机很多人都有这个问题，大晚上不睡觉，手机越玩越high游戏...

很多人都会有失眠的情况，只不过有轻有重，对人的生活影响有大有小。失眠和失眠症其实并不是一回事，失眠是一种普通的入睡困难，还没有达到病的程度，而失眠症从名字上就可以看出来，它是一种疾病，是一种没有办法获得正常睡眠的疾病。从失眠发展成失眠症，需...

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