好睡眠

全国3亿人失眠！我们采访了三类人群，终于知道大家为啥睡不好了

前两天，#全国超3亿人有睡眠障碍#这个话题上了热搜。调查数据显示，目前，3亿多失眠的人群中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡。“日出而作，日落而息”，这句形容古代农业社会的话，现在听起来像桃花源一样美好。现代化的今天...

近些年来，失眠的情况在社会生活中变得普遍起来。如果长时间存在失眠的情况，不仅会影响到人们的生活，还会危害到机体的健，引发一系列的身体问题。失眠究竟要怎么办好呢?具体分析如下：1、养成良好的睡眠习惯。大部分失眠患者都存在不良睡眠习惯，从而导致...

你有多久没有好好的睡一觉了？夜里翻来覆去经常会睡不着，半夜惊醒之后就很难再次入睡。说到睡觉，身边很多朋友都有失眠的困扰，焦虑时常伴在身边，大脑也越来越敏感。本期耍酷生活教你如何睡个好觉！年轻人一个个成了熬夜修仙党，夜行青年。熬夜刷剧加班做...

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。为了学业，为了生活，许多人总是牺牲睡眠时间努力念书、努力工作，美名其曰“现在睡...

有的人随着工作压力以及生活压力的不断增大，也就出现了睡眠障碍的问题，甚至很多年轻人心态受到影响之后，同样也开始患上失眠，对于正常的生活和学习带来了巨大的影响。但是长期服用，西药治疗失眠对身体的损伤是比较大的，这种时候也就可以考虑中医的方法进...

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