好睡眠
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欧美调查显示女性更易失眠
【欧美调查显示女性更易失眠】一项针对英国、美国和荷兰三国人口睡眠情况的调查显示，女性比男性更容易遭遇入睡难等失眠问题。这项研究由荷兰研究人员牵头，分析先前30多项关于睡眠的研究，共涉及大约110万名荷兰人、英国人和美国人。结果显示，上述三国失眠...
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睡眠 171
全国3亿人失眠，武汉这个地方却能让人睡个好觉
你每天睡得怎么样？会失眠吗？据前不久央视公布的数据目前全国超3亿人存在睡眠障碍今年11月协和武汉红十字会医院推出湖北省规模最大睡眠医学中心这里环境如何？怎样治疗睡眠问题？有什么高科技装备？跟着长江日报记者去看看↓↓↓（长江日报出品...
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睡眠 183
失眠，要不要吃安眠药？
原创作者：天下无疾生活中，失眠实在是太常见了。有超过三分之一的成年人，都曾饱受失眠的困扰。提到失眠，很自然会想到安眠药。那么，站在中医的角度，如何看待安眠药？到底该不该吃？该怎么吃才更合适？心神不安，是失眠发生的关键。相应的，各种治疗，目...
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睡眠 193
晚上失眠怎么办？睡前少碰4物，做好这3件事
人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过，所以睡眠质量也和我们的身体健康有着很重要的联系。如果睡眠不足或睡眠质量差，不仅会使人出现黑眼圈和皮肤粗糙，还可能影响内脏器官的正常修复，抑制体内激素的分泌，损害健康，导致内分泌失调。睡眠质量低下，和...
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睡眠 207
低头族要警惕“颈源性失眠”
武汉晚报讯（通讯员马遥遥记者祁燕）年轻女白领被失眠困扰了大半年，期间到处寻医问药，但失眠的症状却没改善。近日，医生发现她得了颈肩综合征，困扰大半年的失眠其实与颈椎问题有关。25岁张莉（化名）是一名都市白领，半年多以前开始晚上失眠，躺在床上翻...
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睡眠 179
压力大失眠头发掉到秃？坚持1组瑜伽动作，促眠瘦腰腹养护身心
#健康大V创造营#朋友说，最近头发一掉一大把，看着镜子里日渐上升的发际线，感觉自己要秃了。对那条搞笑自嘲的朋友圈记忆深刻：自从知道植发的价格，感觉满地都是钱。当今社会，生活节奏快，感觉每时每刻都在你追我赶，生怕自己一个懈怠，就给不了家人好的...
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睡眠 180
睡觉也需要“学习”，这里的高科技装备能帮你睡个好觉
长江日报-长江网11月16日讯经过两年时间酝酿，今年11月初，协和武汉红十字会医院推出湖北省规模最大的睡眠医学中心。该中心总面积约680平米，可为有睡眠问题的市民进行24小时睡眠监测，制定个体化治疗方案，帮助改善睡眠状况。睡眠医学中心怎样解决睡眠问题...
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睡眠 183
中医治失眠需要辨证论治，分5个类型处方用药，让你一觉睡到天亮
失眠，中医称之为“不寐”，既可表现为入睡困难，又可表现为容易惊醒，睡不踏实；还可表现为多梦烦扰，睡眠质量下降等。所以中医治疗失眠，需要根据失眠的具体表现，以及患者的具体身体不适症状，辨证论治，分类型处方用药，才能获得较好的安眠效果。目前，...
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睡眠 208
女白领被失眠困扰大半年，一查竟然是颈椎闹毛病
楚天都市报11月16日讯（记者郑晶晶通讯员马遥遥）女白领受失眠困扰大半年，到处寻医问药，但失眠症状没有得到有效改善。近日，她在武汉市中心医院全科医学科求诊，医生发现，困扰她大半年的失眠其实是“颈源性失眠”。25岁的张莉（化名）是一名都市白领，...
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睡眠 189
失眠多梦睡不着？快试试这两个食疗方
一只、两只三只、四只、五只...你是否也有过这样的经历躺在床上怎么也睡不着数绵羊数到心慌的失眠之夜...广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说，精神状态跟心的功能是密切相关的，有两种跟“心”相关的因素，可导致人的精神状态出现异常，从...
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睡眠 179
晚上失眠怎么办，教你好方法
如果你也经常难以入睡的话，那我兼配一个的声音可能会有用哦。许多人说这比白噪音地app还要有用。他们觉得煎培根的声音能够帮助他们平稳情绪放松。瀚快点入睡。你深知可以找到培根在锅子里发出兹兹波波身长大小。是的，影片将你能够听一整晚好好睡上一觉。...
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睡眠 187
经常失眠的人，戒掉“3个习惯”，常做“2件事”，失眠或能好转
现如今随着生活质量的提高，伴随而来的是社会压力也越来越大，就使很多人出现焦虑，紧张的情绪，为了完成每天公司的任务量，把大量的时间都放到了工作中，留给自己休息的时间越来越少，有时候还要牺牲自己的休息时间来加班，使自己长期处于紧绷的状态，导致很...
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睡眠 196
失眠严重影响健康，一招教你如何快速入眠
睡了吗？最近我发现身边的人多多少少都有失眠的问题！经常是凌晨2.3点还睡不着[泪奔]有人说，失眠无非是两种情况要不心里装着事，要不心里装着人[再见]其实你啥也没装，你就想冷静下来睡觉数据显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍问题，而年轻人的失眠问题...
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睡眠 175
失眠的防治/蔡敬民
华佗医话（31）浅谈失眠的防治蔡敬民失眠不仅是中老年人的专利，也是年轻人的常见病症。对于人体的健康危害极大，成为当代社会的一块向背心病。失眠的原因多种多样，归纳起来不外乎内因与外因。外因比较简单、易治，如环境因素，冷、热、噪音，不适应新环...
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睡眠 206
心血虚则会难以入睡，失眠还得养心养血
心神失养的病因有很多心血虚多有肝气郁结导致，心情不好就会生闷气导致肝气郁结,人体的气机就不通畅,故心情抑郁;这种气机通就会导致肝阴不足,心血暗耗。心神失养,而致失眠不寐。治疗就得疏肝养心安神。在此看到吃安眠药的患者不少，甚至长期依赖的，已经导...
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睡眠 214
各类失眠方药效方分享
心烦失眠症状：失眠，有心烦不安（痰火郁积证）方药：黄连10，竹茹15，枳实15，陈皮15，姜半夏60，茯神30，青皮6，甘草10，玄参15，夜交藤60，生龙骨30，生牡蛎30，薏苡仁40三付，每日一付，分三服。易醒，失眠症状：易醒，失眠（心脾两虚证）方药：...
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睡眠 183
睡眠差怎么办？不妨多吃这7种食物，帮你调理身体、改善睡眠
在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差，甚至有些特别害怕，确实，躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情，而生活中有一些人正饱受着这种困扰，在采取措施后也得不到改善，其实想要提高睡眠质量，除了注意生活行为，还要注意饮食，可以通过摄取一些改...
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睡眠 201
睡不着就是失眠？不止如此，这5个症状也是失眠的特征
失眠是很多人的通病，在夜间睡觉的过程中怎么睡都睡不着，缺乏睡眠时间健康问题容易出现。很多人精神状态变差，隔天没有精力工作和学习，都是睡不着带来的影响，要通过合理的方式让自己的睡眠质量提高。另外，关于失眠的特征要了解清楚，如果自身符合了，可以...
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睡眠 195
正念生活家焦虑失眠等疗愈分享（13）
小编的话正念生活家是有焦虑、抑郁、失眠、强迫等问题的朋友们的心灵之家，采用科学的正念八步法帮助大家走出痛苦，健康快乐地生活。创办人是在晴天老师。以下内容是生活家家人们平时在生活家群里和健心家园App里面的感悟，都是他们亲身体验，非常有参考价值...
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睡眠 183
失眠了怎么做能早点入睡？
有些人天天立falg“今晚一定早点儿睡”可当你躺下总有事情放不下于是乎越夜越精神！越精神越睡不着！终究还是一个人扛下了失眠的痛！引起失眠的因素有很多也许是心理压力大“为什么我是单身狗？为什么我工资那么低？”也许是工作学习任务繁重“为什...
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睡眠 205
失眠就吃安定？中医给你分析这4种类型，对症治疗是关键
失眠在中医里又被叫做不寐，每一个人都渴望能拥有良好的睡眠，但是目前仍有许多人都被睡眠障碍而困扰。长期的睡眠不足是一个非常严肃的问题，病情轻者可能存在入睡困难或者容易惊醒，严重者甚至彻夜难眠，久之必然会对寿命造成影响。从治疗上来说西药中的一些...
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睡眠 179
奇妙的中医 | 入睡困难、多梦易醒，各种失眠问题的解决方法都在这了
快节奏的生活，睡个好觉成了一件奢侈的事，睡眠障碍，困扰着越来越多的人，如何解决？1失眠的本质中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和，卫指的是卫气，营则为营血，卫气的循行正常与否影响着人体的睡眠，当卫气行与体内阴分时，人便入睡，当卫气浮与体表阳...
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睡眠 188
改善失眠最有名的方子：酸枣仁汤
咱们讲失眠的一个名方·酸枣仁汤临床失眠的病人很多，失眠的病人多到什么份上？我们西苑医院内部制剂很多，其中有个叫酸枣仁膏，每天8点一上班，一个小时之内就开没了，就开完了，自己加工的，很快就开完了。而且病人只能限购，不管你是自费还是怎么样，只能...
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睡眠 187
严重失眠，就整夜睡不着，怎么办？（创作热词）
严重失眠，就整夜睡不着，怎么办？有一些失眠比较严重的失眠患者，他们总感觉会有连续几天的整夜不能入睡的情况，如果在听到一些专家对失眠的解释，几天不睡人会有生命危险，则更加焦虑，更没有一点睡意。这个几天不睡觉会有严重的后果，害的多少人失眠加重...
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睡眠 189
想睡又睡不着，晚上老失眠该怎么办
“中午不睡，下午崩溃”，要是晚上也睡不着呢，那差不多就是要命了。快节奏的生活，让睡个好觉成了一件奢侈的事，睡眠障碍，也困扰着越来越多的人，该如何解决呢？什么是失眠？失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，依然对于睡眠时间和睡眠质量感到不满...
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睡眠 192
失眠的主要原因是心态：调整好心态，失眠自然好了
夜深了，卧室里很安静，墙上挂钟嘀嗒嘀嗒的声音能听得清清楚楚。想要快点入睡，嘴里在默默数量。但是无论你多努力，就是睡不着，只能眼睁睁看着墙上的钟，一个小时一个小时的过去。临近天亮，你才迷迷糊糊睡着了一会，想再睡一会，闹钟响了。浑身无力，头昏...
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睡眠 200
入睡困难损伤健康，如何才能缓解失眠？这5个好方法，很管用
生活中可能导致人体失眠的原因很多，例如忧思过重、饮食过饱、情绪不定等，当然还有比较常见的精神类疾病，都是可能导致失眠问题出现的。此时除了及时和医生沟通，缓解入睡困难问题以外，患者在生活中还应该注意调整自己的生活习惯，确保正常入睡。入睡困难...
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睡眠 188
晚上总睡不着怎么办？睡前少做3件事，做好3点，缓解失眠效果好
对于大多数人来说，睡觉是每天做得比较多的一件事，它占据了我们一天之中三分之一的时间。可见睡觉对于我们的身体来说是非常重要的一件事，人们忙碌了一天，到了晚上就要好好睡觉。通过好的睡眠，我们的体力能够得到恢复，心情能够得到平复，晚上休息好了，...
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睡眠 197
知柏地黄丸治夜汗失眠
河北省中医院脾胃病一科主治医师徐伟超前不久，我院门诊来过一位女性患者，年龄50岁，自述最近半年睡觉爱出汗，且情绪易烦躁，在其他医院被诊断为更年期综合征，使用过激素调节等药物治疗，效果一直不好。来我院治疗时，经辨证之后，医生给她开了十剂“知柏...
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睡眠 192
失眠睡不着？尝试这个方法助你轻松入睡
树叶开始枯黄,夜晚凉风丝丝浸透被窝,无数个黑暗的夜晚,你是否还在孤枕难眠?睡眠是维持生命运转的基本生理需求，但面对生活中的繁琐与压力，以及电子产品的“温柔挽留”，不少人深夜都会思绪万千，从而面临一个难题——失眠。据《2019年中国睡眠科技白皮书》...
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睡眠 178
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