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出现睡眠障碍?教你4招来改善睡眠,睡得好

出现睡眠障碍?教你4招来改善睡眠,睡得好
睡眠障碍一般和生活工作压力有很大关系,可通过心理疗法来缓解睡眠障碍。其实生活中的一些小妙招能让人们快速的提高睡眠质量。出现睡眠障碍太痛苦?教你4招来改善睡眠1、面带微笑催眠平躺在床上全身心保持放松状态,面带微笑,首先要有6次的深呼吸,然后转...
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总是失眠睡不着?这4个“土方法”,一定能帮到你!

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有人发出疑问:“连续两天出现失眠是失眠障碍吗?”有关专家表示,其实,连续两天出现失眠,无须过于担心,生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况,调整自我心态即可,平时多从正规渠道了解一下睡眠知识,提高对睡眠的认识。但需要注意的是,如果出现的频率较...
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