好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠难入睡怎么办？医生提出3个建议，比吃药效果还明显
睡眠不仅是一种休息，而且也是对身体的一种维护方式，因为人体通过睡眠来维护生命运行的正常节律，以此提高人体的免疫能力，充足的睡眠能够让人从疾病中逐渐获得好转，促进机体康复，因此睡眠的意义也一直被现代医学所强调。我国中医学认为，睡眠是一种人体...
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睡眠 249
三甲药师：白水中加1物，调睡眠补气血，失眠多梦悄悄好
如今，随着生活节奏的加快，人们在情感、学习、工作等诸多方面也面临着越来越多的压力。因此，每当夜深人静该进入梦乡的时候，总有人辗转反侧，难以入眠。其实，睡眠障碍非常常见，发病率很高，其中失眠是最常见的睡眠问题。国际睡眠基金会在美国的一项大规...
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睡眠 230
长期睡不着，3个危害会“追上门”，做三件事帮你赶走失眠
现在很多的年轻人因为受到了失眠的困扰，影响了正常的生活以及工作，又不敢长时间使用药物，不然会形成依赖性，而且也会对身体带来副作用，男性朋友长时间失眠会带来哪些危害呢。男性长期失眠会带来哪些危害？1、引起内分泌失调男性长时间失眠的话会影响内...
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睡眠 247
没有一种失眠是无害的：长期失眠，4个变化会慢慢来到
开篇小九想问问大家：你一般会因为什么事儿失眠？(单选0人0%今天男神/女神跟我搭话了！！！0人0%下午老板找我谈心了......0人0%一不小心咖啡/奶茶喝多了！0人0%没原因，就是翻来覆去的投票在我们有限的人生当中，有三分之一的时间是在睡觉。...
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睡眠 255
睡眠与癌症也有关系？科学家还发现，这种中国传统运动，好处太多
睡眠有多重要？一个人的人生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，如果你活到100岁，差不多有30多年是在睡觉（结实的床和好的床垫可以提升幸福感），睡眠和人类健康的重要性可能超乎想象。我国40%以上的人存在睡眠障碍，其中四分之三是40-60岁的中老年人。我国...
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睡眠 228
余浩：失眠，来一杯焦糖水
编者按对于躺下不到五分钟就和周公约会的人来说，完全无法体会在床上辗转反侧，属羊数到13291......的人的感受。许多时候明明知道要早睡，但是躺在床上却怎么也睡不着，脑海中像放电影一样回顾着生活中琐碎的小事，越发急燥越发睡不着……有时明明知道发脾...
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睡眠 260
失眠危害大，院士教你正确的睡眠只需做到这三点
学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，在微信公众号，小大夫漫画北京大学第六医院，陆林，睡眠不好，肥胖，高血压，免疫功能下降，糖尿病，2型糖尿病，健康，健康科普...
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睡眠 287
三甲医院主任：失眠的人，开水放1勺它，连吃15天，安心神治失眠
小孙以前是某出版社的编辑，每个周五晚上都需要加班修改稿子。她所属部门，是出版社的周刊部，每周一杂志就要与读者见面，因此她都会赶在周五晚上把稿子做好。由于每个周五都要加班，晓莉渐渐也就适应了每逢周五就甩开膀子大干一场的生活。可是，自从上个月...
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睡眠 235
失眠原因找到了，牛奶加它一起吃，晚上不失眠，神经衰弱都怕
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，失眠在成年人中的发病率越来越高，虽然它会发生与各个人群，但年轻群体的倍增，也让人嗅到了睡眠危机的信号，据统计我国睡眠不良的人高达5亿人，高出发达国家近十个百分点，半数病情较重，主要分布在经济发达地区，就职...
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睡眠 248
经常失眠睡不好？可能是这4件事没做好，快改正
只有在深睡眠状态下，才有利于各个细胞的修复和再生。良好的睡眠，配合合理的饮食以及运动，能够为身体补充能量，同时，也有利于各个生理功能的调节，降低患上心脑血管疾病的风险。那怎么样才能拥有一个良好的睡眠呢？哪些黄金法则能够拥有好睡眠？黄金法则...
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睡眠 231
失眠睡不着，还伴有心慌？不如先解决这4个“祸因”
20%年轻人会出现晚上睡不着的情况，同时也会伴有心慌，对他们来说，拥有高质量的睡眠是非常困难的，长期以往，势必会引起抑郁症以及神经衰弱，一定要选择正确的对策来缓解症状。睡不着心慌怎么回事？与这4个因素有关1、心虚胆怯所引起的心虚胆怯的主要症状...
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睡眠 236
你真的是失眠吗？如果这3个症状你都没有，或许能先松一口气
本文指导专家：漆微韡主治医师中山大学附属第一医院东院神经内科你的失眠过吗？如果有人问你这个问题，你的回答会是什么？我想肯定是失眠过，失眠是生活中经常会出现的一种疾病或者症状，特别是为生活奔波的广大青年们。因为生活中的各种压力，这些人半...
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睡眠 269
退休主任提醒：失眠的人，3件事坚持1个月，胜吃10片安眠药
所谓失眠，以睡眠时间不足、睡眠深度不够以及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要特征。其中，睡眠不足的人表现为入睡困难、夜寐易醒、醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐。睡眠深度不够的人常表现为夜间时醒时寐，寐则不酣，或夜寐梦多。由于睡眠时间及深度...
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睡眠 248
睡眠与癌症也有关系？！科学家还发现，这种中国传统运动，好处太多……
来源：浙大二院文：浙大二院血液内科梁赟主任医师资料来源：Irwin教授在MDACC讲课，部分参考文献见文中01|睡眠有多重要？一个人的人生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，如果你活到100岁，差不多有30多年是在睡觉（结实的床和好的床垫可以提升幸福感）...
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睡眠 261
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