好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠的祸根找到了！1植物种子泡水连喝15天，降肝火调睡眠
失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈现为起始失眠、间断失眠及终点失眠三个特点偶尔失眠关系不大，而只有连续长期无法成眠者才算患有失眠症。失眠的发病率很高，特别...
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睡眠 244
失眠了怎么办？教你7个方法，或可有效缓解
一到冬天就开始赖床，爬不出温暖的被窝，但泊恩心理在接待过程中却发现越来越多的人承受着失眠的痛苦。常常入睡困难、经常在夜间醒来无法重新入睡、缺少深睡、睡眠不足等，无形中会导致压力增大，而白天醒来后感到疲倦，焦虑，易被激怒，注意力难以集中等等...
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睡眠 238
医生劝告：失眠到抑郁只有三步，经常失眠的女性朋友要注意了
根据最新版《中国睡眠指数报告》显示，在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题，而女性的失眠率是男性的2倍，原因在现今的社会当中，对于女性的要求往往很高，既要求顾家、带娃，又要求养家，多重压力之一导致女性出现失眠的概率往往高于男性。但生活中很多...
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睡眠 250
经常失眠，是哪里出了问题？5个原因排查，求你别再拖
在生活中经常会见到一些失眠的人群，对于他们来讲一个高质量的睡眠是他们非常希望拥有的，而很多人在出现失眠的时候都会寻求改善的方法，却不知想要寻求改善的方法，要先了解引起失眠的原因，才能够对症采取措施。经常失眠是什么原因导致？1、环境发生改变...
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睡眠 247
什么样的睡眠才算好？美国睡眠协会给出4条自测建议
“你们看到微博热搜没有，睡觉太多会增加中风风险！”中午，同事小A看到这个新闻就开始哀嚎：“那我还是少睡点吧！”近日，华中科技大学教授张晓敏团队的一项新研究显示，睡眠时间过长的人中风风险增加85%。与小睡少于30分钟的人相比，例行小睡90分钟的人中...
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睡眠 250
为什么说失眠的诱因在五脏？调理好五脏拥有好睡眠
每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量，第2天醒来之后精神充沛，而且心情愉悦，但是部分人群因为出现失眠而烦恼，中医认为失眠是五脏出现异常所导致的。为什么说失眠的诱因在五脏？1、失眠做恶梦是因为心脏总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而...
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睡眠 236
晚上失眠很严重？4个原因，看看你是哪个
失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有的人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不好不仅会让我们白天没精神没精力，而且还会引起头疼等不适，严重影响工作和学习效率，...
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睡眠 237
睡不着、睡不好...6大睡眠问题影响宝宝健康
《2017中国青年睡眠现状报告》发布仅有5%受访者作息规律。“睡个好觉”已成为青年人的奢望。研究证实，缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调、出现代谢易发胖等问题，同时，还会影响宝宝智力发育。因此，宝宝的睡眠时长和...
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睡眠 257
失眠该怎么调理？多吃这几种食物，对睡眠有帮助
众所周知失眠是非常痛苦的事情，不管有多么劳累，躺在床上仍然翻来覆去睡不着觉，其实生活中有一些不起眼的食物能改善不良的睡眠。哪些食物能够改善睡眠？1、酸枣仁和桑葚把30克酸枣仁捣碎放在锅里面加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，具有...
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睡眠 230
晚上老是失眠，除了吃安眠药，还有别的办法吗？
钱先生，失眠已有4年。自诉由于工作繁重压力大，心情紧张，加之自己性格较为内向，较少与人交往，情绪无处排遣，导致晚上入睡困难，噩梦较多，白天精神不佳，影响工作。吃安眠药虽有缓解，但失眠症状仍然困扰。现经常耳鸣、健忘、容易疲劳乏力、吃饭不香、体...
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睡眠 245
睡眠是最好的补药，长期失眠，多吃这些食物，提升睡眠质量
近年来随着人们生活节奏不断的加快，工作压力变得越来越大，这时候往往使得很多人出现了失眠多梦的情况，我们都知道睡眠是人体最好的补药，长时间睡眠不足会严重影响气体的运转，甚至会带来各种各样的疾病。在我们身边相信很多人经常会出现失眠的问题，此时...
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睡眠 269
八种治疗失眠方法，总有一种适合你
失眠的问题现在困扰到很多人的生活，让他们的工作、学习也带来了大的影响。但是现在受失眠影响的人越来越多，而大部分失眠的人又不愿意去医院治疗，就想要自我治疗。那么失眠的自我疗法有哪些?下面飞华健康网小编为大家详细介绍这方面的知识。1、限制你的卧...
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睡眠 219
治愈失眠的有效方法
2013年，我因为做博士论文长期压力太大，导致失眠。头两个晚上没睡着，还不觉得有什么问题。只是一直躺在床上，强迫自己睡着，但越是这样越睡不着，突然开始担心了。很快，睡眠问题又引发心理问题，患上了焦虑症和抑郁症，对任何事情都提不起兴趣，成天只是...
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睡眠 245
女性期更年期容易失眠，医生：这3个小妙招，入睡快、一觉到天亮
生活中，失眠的情况出现比比皆是，对于女性而言，更年期更容易出现失眠的情况，但原因是什么呢？相信很多女性是不知道的，那么具体了解一下。女性更年期失眠的原因女性进入更年期后，身体的激素分泌水平会突然下降，性腺激素分泌紊乱，大脑神经中枢不能处于...
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睡眠 231
经常失眠多梦是怎么回事？失眠患者睡觉前这些事情一定要注意
随着社会节奏的加快，生活压力的增大，失眠已经成为困扰很多人的难题。这个曾经被称为中老年人才会出现的失眠，现在在年轻人身上也频频出现。失眠给人们带来的痛苦是难以言喻的，世界上不知有多少人深受其害，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。一、经常失眠...
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睡眠 248
高梓橙：从失眠症里走出来，让我们一觉睡到自然醒
文：高梓橙失眠是每一个人都曾经有过的经历，在夜深人静的夜晚，如果翻来覆去睡不着，那是一件十分痛苦和可怕的事情。一觉难求啊！我是一个患有严重失眠症的人。我的失眠症严重到什么程度，我想大家可能不会相信，我整夜整夜睡不着，眼睛是闭着的，但是脑袋...
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睡眠 227
严重失眠怎么办？应该如何正确对待失眠？
患有严重失眠症的患者，对于失眠感觉到非常地痛苦，有着难忘的失眠经历。失眠对于生活、工作和学习有非常大的影响，很多人找了许多的方法都无法以摆脱失眠的困扰，所以迫切需要一些能彻底治愈失眠的方法。那么，严重失眠怎么办？应该如何正确对待失眠？第一...
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睡眠 240
不用安眠药，我治愈了失眠
2013年，我因为做博士论文长期压力太大，导致失眠。头两个晚上没睡着，还不觉得有什么问题。只是一直躺在床上，强迫自己睡着，但越是这样越睡不着，突然开始担心了。很快，睡眠问题又引发心理问题，患上了焦虑症和抑郁症，对任何事情都提不起兴趣，成天只是...
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睡眠 249
解决失眠的食疗终于找到了
转发提醒：4种食疗，助你睡个好觉晚上翻来覆去睡不着觉，这个时间是很煎熬的，时间长了心情也会烦闷，吃不好，做事不能集中精力，对生活影响很大。那么晚上睡不着怎么办呢？通过食疗是可以帮助人快速进入睡眠的，这里也给大家推荐四款不错的食疗方法。第一...
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睡眠 237
调失眠先养肝！多吃2黄1红，做好3事，补肝治失眠
人为什么要睡觉？成年人大脑有100亿神经细胞，这些神经细胞向身体各个部位传递信息，并接受信息。有证据显示，闲置不用的神经细胞会萎缩，甚至死亡。睡眠是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制，人类之所以要睡眠，是因为在睡眠过程中大脑可以对一些很...
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睡眠 247
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