好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠，身体会越来越差？这3个小妙招，提升睡眠质量
失眠是很常见的一种现象，不管男女老少，都可能会出现这样的问题。偶尔的失眠，并不会给人体带来太大的损伤，但是对于长期失眠的人来说，就需要注意了，如果不及时做出调节，很可能会影响到自己的情绪状态，从而给自己的工作以及生活带来不良影响。总失眠会...
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睡眠 247
睡眠是最好的补药？长期失眠，多吃这些便宜货，让你晚上睡得香
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率，在这个时候我们的意识会不清晰，只是躺在床上让身体部分器官进行休息，其实充足的睡眠更有助于身体健康。根据相关睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至超过这个概率的人都存在一个严重的问题，就是晚上入睡的时间太...
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睡眠 227
中医讲失眠，病因很多种：情志不悦、胃肠失调、思虑过多神经质…
失眠，成了现代人“通病”。除了年轻人睡眠失调，更有很多中老年人看似悠然自得的生活，却害怕夜晚的到来……沈阳市安宁医院九疗区主治医师刘勇通过辽沈名医平台，为您分享中医“不寐病”的防治办法。不寐病，即失眠，寐亦称失眠，或“不得卧”、“不得眠”...
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睡眠 251
失眠太难受，应该怎么办？
说起失眠，相信大多数人都经历过，夜不能寐，辗转反侧，这都是失眠时的感受。短期，偶尔的失眠不会影响健康，但是长期，顽固的失眠却对身体影响很大。长期受失眠折磨的人，往往都是满脸的憔悴，焦虑，甚至以出现其他健康问题。我们往往会忽视失眠的问题...
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睡眠 243
失眠 （一）
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能使其难以入睡，难以保持睡眠状态，或过早醒来而无法重新入睡。当醒来时，您可能仍会感到疲倦。失眠不仅会降低您的精力和情绪，还会损害您的健康、工作绩效和生活质量。充足的睡眠时间因人而异。大多数成年人每晚需要七个到...
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睡眠 228
失眠无非三种原因，古方帮你解决
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。北京中医药大学主任医师王庆国1.入睡困难心脾两虚心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着...
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睡眠 249
失眠越来越严重？可能是这4个原因所致，早点调整
失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有的人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不好不仅会让我们白天没精神没精力，而且还会引起头疼等不适，严重影响工作和学习效率，...
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睡眠 238
总是失眠怎么办？睡前做这5件事，或能改善睡眠
失眠是一种涵盖性很广的情况，小到儿童年轻人，大到中老年人，都会有过失眠的情况，一般偶尔性失眠，常常认为与心情情绪有关，这种情况是非常正常的，但如果发现自己总是失眠，且已经导致白天精神状况不佳，就要多加注意了，因为长时间的失眠会对身体造成极大...
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睡眠 234
每天半夜醒来再难入睡，是怎么回事？坦言：或许跟5种疾病有关
闺蜜最近总是抱怨自己的睡眠不好，虽然晚上困意席上来，但是还是睡得不踏实，半夜起夜的次数也比较多，有时候是因为口干，有时候是想去卫生间，但每次都不是特别急的情况。所以导致白天上班也没有精神，平时休息也休息不好，现在整个人状态可是差的不得了。...
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睡眠 255
经常失眠，是什么原因导致的？找出这几个原因
大多数人一说起失眠都会感觉害怕，而在生活中也有一些人备受着失眠的困扰，整夜在床上反转难眠，让他们特别难受，也影响到第二天的生活。而在频繁的失眠中想要采取措施却不知道该怎么做，其实引起失眠大多数是以下这几个原因，先了解在采取措施能更好的帮助缓...
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睡眠 278
总是失眠怎么办？这5个安眠秘诀，请你用用
生活中不少人都出现了失眠这种情况，长时间的失眠容易对健康造成威胁，很多人睡眠时间不足后内分泌功能紊乱，出现精神状态变差的表现。因此，平时需要通过合理的措施来提高睡眠质量，改善失眠这种表现。那么，总是失眠应该怎么办呢？1、睡前散步想要有效改...
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睡眠 245
失眠的元凶终于找到了！更年期只是排第三，排在首位你务必要警惕
2020年，不知道有多少人的愿望：想睡个好觉！的确，失眠如今貌似成为了一种传染病，总能听到身边的人在抱怨失眠了，然后立他为传染源，就会附和道：我也失眠了......然而，接下来不出意外们就有很多人开始说失眠该如何应对？睡得不好，真的痛苦睡觉质量差...
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睡眠 294
睡眠“三步法”帮你解决失眠问题
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单，还会招来多种疾病。那么怎么才能睡一个好觉？专家建议不妨将睡眠分为三步骤，有助帮大家缓解失眠症状。如果长期存在失眠问题，不妨将睡眠分为三步：...
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睡眠 235
容易失眠怎么办？这4个方法，能让你拥有高质量睡眠
由于各种因素的影响，现在的生活节奏越来越快，家庭和社会等责任赋予男人的压力也越来越大。由于超负荷的工作强度，失眠情况在男士群体里越来越普遍。男人要怎么做才能缓解压力大失眠？1、学会自我缓解压力男人背负着来自各方的压力，包括自己对于自己的压...
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睡眠 257
睡眠科医生指出：正确认识睡眠与失眠，你也能“沾床就睡”
现代都市生活，人们常常面对着各种心理、精神上的压力：白天职场上的小摩擦、工作上的失败、家庭的小矛盾、亲友间的小争执……各种各样的事情让你的情绪陷入“小感冒”，当夜幕来临时，本希望道过晚安后就能一夜无梦，安眠到天亮面对第二天的生活，然而各种思...
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睡眠 233
经常失眠睡不着，影响睡眠的6大因素，你知道几个？
失眠可不是一件小事情，如果偶尔失眠一次那没有什么关系，但如果长期失眠的话，对身体的影响是非常大的，经常失眠睡不着会严重影响我们的身体健康，让我影响失眠的一些因素到底有哪些呢？在下面文章中就给大家介绍了影响市民的极大因素，不知道你知道几个一起...
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睡眠 257
经常失眠的危害有哪些？如何改善睡眠障碍？快看促进睡眠的方法
中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：我国目前成人失眠发生率高达28.2%，也就说，每3个多一点的人里面，就有一个存在睡眠障碍问题。睡个好觉这么难吗?仔细观察一下身边的人，你可能会发现，确实很多人都有睡眠问题。睡眠障碍问...
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睡眠 289
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