好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
更年期睡眠不好怎么办？掌握这5点技巧，缓解疲劳放松心情
只有拥有高质量的睡眠，才能让疲劳感得到缓解，让身体各个器官得到充分休息，让人们拥有充沛的精力来面对第2天的工作和生活。但是进入更年期后身体功能慢慢下降，很多女性会伴有睡眠质量变差的情况，该如何调整呢。更年期睡眠不好该如何调整？1、调整好睡眠...
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睡眠 253
牛奶加它缺一不可，调治失眠不焦虑，倒头就睡8小时，医生都在用
究竟怎么样才是失眠？失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天感到精力不足、注意力涣散、工作效率低下的症状，并感到疲惫其症状。包括：1、入睡困难，就寝30分钟不能入睡；2、睡眠表浅似睡非睡早醒及醒...
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睡眠 254
入睡难是肝郁结，睡不好是心火旺，中医教你1个方子，失眠自己好
失眠在人群中的发生率非常高，涉及面非常广。在美国，失眠发生率高达32%~35%,英国为10%~15%,日本为20%。我国虽然没有明确的可靠统计,据临床工作者认为在10%左右，特别是中老年人失眠发生率高达70%。初识失眠的几种类型判断是否失眠时，不要机械对睡眠时...
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睡眠 264
长期失眠有哪些危害？增强睡眠的3大方法，让你摆脱失眠的痛苦
温馨提示：如果你觉得文章还不错，请点击一下关注，我们会送上更多、更好的内容，谢谢！随着生活水平的提高，人们的压力也越来越大，因此很多人得了失眠。那么，你们知道有助于睡眠的方法有哪些吗？一、长期失眠的危害1、影响皮肤的健康人的皮肤之所以水...
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睡眠 241
失眠非药不可？掌握以下几个方法，你也能拥有好睡眠
作者：梦秋药师好多人都觉得自己的睡眠质量不好，认为自己就是失眠。其实不然。该怎么评价我们的睡眠质量呢？这得看3点：睡眠时机睡眠时间睡醒的感受正常的入睡时间是在晚上10点左右，正常睡眠的时间是7-8个小时，不过，如果你睡得少，睡得晚，但是第...
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睡眠 241
晚上睡觉睡不好？可能和这4个因素有关，对照下
现在很多年轻人普遍存有睡眠障碍问题，躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使经历了一晚上睡眠，早晨醒来之后仍然劳累，就如同没睡觉，这是怎么回事。为什么睡了一觉就如同没睡一般？1、睡觉前吃东西了食物在胃内至少需要三个小时的时间完全被消化，若睡觉前暴饮...
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睡眠 223
失眠症危害大，简单3招，教你睡个好觉
失眠症危害大，简单3招，教你睡个好觉！“每天数羊数到嘴抽筋”“半夜两点了，还是一点不困，再看两集吧”“完了完了，天亮了，今天又没睡好”......睡眠障碍，其实并不少见。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，中国成年人失眠发生率高达38.2%...
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睡眠 239
失眠调理，这7种方法，让你恢复好睡眠，尤其是第一种，效果最好
精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠，失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。因此，针对失眠大家要采取顺其自然的态度，做好日常护理工...
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睡眠 237
夜里总是失眠？或是缺乏3种营养！若能及时补充，一觉睡到大天亮
年龄的增长，身体机能的下降，也会导致很多人处于睡眠较差的状态。以前，失眠等睡眠障碍只是出现在老年人的群体中，但是，近年来许多年轻人也开始出现失眠的症状，少部人甚至伴随脱发、乏力、精神差、注意力不集中以及思维变慢等现象。出现了睡眠问题，当然...
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睡眠 237
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