好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠多梦睡不着？多半3个穴位"堵"了，使劲敲敲，安睡8小时
睡眠是什么？就像吃饭一样，属于自然过程，大部分人在24小时内都至少要睡上一会儿，从不睡觉的人至今还没有出现过。睡眠是人疲劳的一种自然反应，尽管到目前为止科学家仍然没有研究清楚人的睡眠究竟是怎么一回事，但它的重要性人尽皆知：资料显示，人不吃饭...
继续阅读 →
睡眠 237
心理科普：失眠、嗜睡、梦游，你遇到的睡眠问题大揭秘
人们有时不能安静地按时入睡，或一夜不醒。入睡困难和夜间频频醒来，对某些人也会习以为常，对另一些人则可能造成心理上的负担。睡眠的异常现象被认为是睡眠功能的障碍。近几十年来用动物做的许多关于睡眠机制的实验研究，为了解和治疗睡眠障碍提供了许多...
继续阅读 →
睡眠 242
失眠是一种症状，失眠者却不一定都“有病”
再没有比暖乎乎的被窝里饱饱睡上一觉更好养神的了失眠最近，堂主在朋友圈刷到这样一张图，可以说完整呈现了一名失眠人士逐渐暴躁的心路历程。看上去很好笑，不过可能只有同为失眠人士才知道当事人的伤悲了=。=想起来，每个人在求学期间可能都遇到过这么...
继续阅读 →
睡眠 233
失眠时帮你安静入睡的5个实用方法
你昨晚睡得怎么样啊？是否该睡觉时，头脑却无法静下来？很多人都很在意自己头天晚上睡得如何，似乎这决定了自己今天的状态。当一天的工作压力让我们深感沮丧和疲惫时，我们将所有的希望寄托于美美地睡上一觉来缓解。可偏偏在这时，大脑却无法停止思考，而...
继续阅读 →
睡眠 229
有意识养成这些睡眠习惯，你也可以拥有“雷打不动”的好睡眠
睡眠的习惯睡眠，作为每天都要经历的事情，尤其是在固定的环境、场所下循环往复，一般人都会养成习惯。一旦环境发生少许变化，有部分人受到环境改变的影响，会直接影响到入睡的速度和睡眠的质量。例如在出差的时候，换了枕头、床垫，天气的温度、空气湿度发...
继续阅读 →
睡眠 251
失眠分急性和慢性，看看你属于哪一种？
多数的人对失眠都不陌生，因为很少有人从小到大，从未有过失眠的经验。如果失眠是属于短暂性的，那倒还好，大不了把失眠的那几天当成是去山上看流星雨的日子，或是趁机看很久没看的VCD。这样的失眠情境隐含着几许浪漫气息，不过，站在专业医师的角度，他们对...
继续阅读 →
睡眠 247
失眠的危害，你知道吗？传你3招解决方法，彻底解决失眠困扰
孤灯油尽仍难以入睡夜幕来临，辗转反侧，愈发觉得长夜漫漫，问世间，谁能与我感同身受这般难以入睡的痛苦。想睡又睡不着觉，不睡又难受，浑浑噩噩既焦虑又烦躁。第二天白天浑浑噩噩，晚上又是如是循环往复。这一刻，内心的煎熬是苦不堪言！随着经济迅速的发...
继续阅读 →
睡眠 240
失眠睡不着？医生教你几招入眠小技巧，让你一觉到天亮
本文由北京大学深圳医院苏永进主治医师原创睡眠作为人类的基本生理功能，与个体发育、生存息息相关，良好的睡眠是维持个体健康的基本条件。而失眠或者睡眠障碍却是“万恶之源”，尤其是对于慢性眩晕和耳鸣的患友来说，良好的睡眠更显得重要。一、那么什么...
继续阅读 →
睡眠 244
失眠就怕一种“水”，连喝15天，改善睡眠不焦虑，沾枕到天亮
很多人认为睡眠就是人体和大脑停止所有活动的一个过程。但事实并非如此：人体很多活动在睡觉过程中要比清醒时更活跃，会消耗更多能量，糖分和氧气燃烧会更加快速。在睡梦中我们会体验另一个世界，这个世界与现实中世界几乎一样真实。睡眠作为一种生理过程，...
继续阅读 →
睡眠 267
为何冬季失眠会更严重？如何调理才能改善失眠？
冬不藏精，春必病温。小编今天就带大家聊聊冬天和失眠的故事。中国传统医学名著《黄帝内经》中记载：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道...
继续阅读 →
睡眠 243
睡眠不好怎么办？每天睡前活动十分钟，缓解失眠
在生活中，大家期望身体好，而这往往是建立好的睡眠基础上的，拥有高质量的睡眠，能够促进健康，反之，睡眠不好，对身体调节是不利的。现如今，很多人都感觉到睡眠质量很低，夜里出现失眠是很常见的，经常失眠，睡眠不好，对容颜也有影响，会让人看起来衰老很...
继续阅读 →
睡眠 247
频繁失眠睡不着，多用3个方法，一觉到第二天
相信10个人有9个人经历过失眠，有一些人失眠是因为兴奋或悲伤所导致的，有一些人则是一整夜都睡不着，还有一些人频繁失眠。失眠对于人们来说太痛苦了，有时候明明眼睛好累了可就是睡不着。那么，人们到底为什么会频繁失眠呢？以下3个原因让你知晓真相！1、失...
继续阅读 →
睡眠 247
失眠怎么办？采取3种方法，安神助眠，帮助搞定失眠
有些人一到晚上就睡不着，深受失眠的困扰。其实造成失眠的原因是很多的，而且中老年失眠的人群是比较多的，失眠对健康影响非常大，如果长期处于失眠状态，还有可能引发其它疾病。那么，失眠怎么办?针对这个大众关心的健康话题，我教大家采取3种方法，安神助眠...
继续阅读 →
睡眠 249
睡不着、醒得早、睡得浅，古中医辨证看失眠，一觉睡到大天亮
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？人的体表有气运行，像人体...
继续阅读 →
睡眠 232
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板