好睡眠

医生分享：4个改善失眠的小妙招，让你睡觉不再靠安眠药

都说“睡不醒的冬三月”，在冬季，万物归藏，很容易使人困倦。然而还是有很多人失眠。吃安眠药不是主要方法，失眠有何妙招来解决？且听听名中医的说法。首先需要知道的是，每晚睡7-8个小时，偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算失...

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三项健康标准。睡眠质量的高低，对身体健康有着十分重要的作用。尤其是在进入21世纪的今天生活节奏的加快，各种竞争日趋激烈、社会矛盾的日益增多以及各种因素的影响，使许多人的精神长期处于一种紧张状态，...

关于失眠的体验想必大家都有很多话想说吧！有人说“每天晚上明明很困很累，但躺下去一两个小时都睡不着”；还有人说“感觉在床上睡着了，但能意识到周围发生的一切，频频做梦”；有人这样描述“一躺在床上准备入睡就心跳加速，无比的烦躁”。你是不是也有类...

什么是失眠症？失眠症是一种长期的睡眠问题，它是指在持续一个月的时间里，每周至少有三晚失眠。当你尝试入睡时，你的身体和大脑被唤醒，从而导致低质量睡眠、消极思维和消极行为模式。最常见的失眠症状有：1、难以入睡，也称之为"入睡性失眠"。这是一种...

【本是在悟空的问答，发现阅读量快速增长至几万，特在此分享。】睡眠不好，有很多因素，睡眠问题一直以来是困扰不同人群的普遍问题。平时接诊的病人当中也会出现很多睡眠问题。但是，不同的人群睡眠不好大都有不同原因，因此不能能一概而论。首先，我们认识...

‹‹ 1 ››

最近发表

标签列表

最新留言