好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
“3亿中国人失眠”：睡眠不好怎么办？4招教你防失眠
据《中国睡眠指数》报告显示，有超过3亿的中国人患有程度不一的睡眠障碍！75%的90后在晚上十一点之后入睡，其中33%的人在凌晨一点后入睡，成年人的失眠率高达38.2%。中国新闻网曾发布一条信息说：6成以上90后觉得睡眠不足，超6成青少年儿童睡眠不足8小时，...
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睡眠 243
经常失眠，是谁惹的"祸"？内科老专家：教你1招，睡眠悄悄好
48岁的赵阿姨，2年前因为月经量增多到医院去看病，发现子宫肌瘤，医生开了一些药物吃了之后有所好转，但病情总是反复，她便开始担心，害怕子宫肌瘤不断增大，发生恶变，怕吃药三分毒，药物会有副作用，比如损害肝脏等，反反复复看药物说明书，越看越害怕，想...
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睡眠 244
失眠，是个重要的问题，需要你的足够重视，就可以睡个好觉
在人的一生中，健康的三大法宝：睡觉、饮食、运动，睡觉是占第一位的。谈到睡眠，我们会想到：春困秋乏，春眠不觉晓，处处闻啼鸟。在生活中的我们更想睡，想睡，很想睡，可是却夜不能寐，辗转反侧，数羊各种怪招奇招都败下阵来。睡眠对有些人来说不是问题，...
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睡眠 222
睡不着？对于痛苦失眠的你，安眠药的益处永远比害处要多
长夜难眠思绪缠，窗外竹影乱心弦。香榻辗转望明月，一半清辉一半甜。多美的夜，多美的思绪，可现实是——睡不着啊……生活不止996，还有睡不着的苦恼如果只是一两天的短时失眠可能找个周末与床结为”生死之交“自然就能恢复以往的睡眠节律也不用把它...
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睡眠 251
失眠多梦，睡眠质量很差！影响睡眠质量的关键因素其实是这2个
现在的年轻人明知道熬夜不健康，却又戒不了熬夜的瘾。每天早上昏昏沉沉地按下闹钟，暗自下定决心，今晚一定要早睡。可是到了晚上，却迟迟不肯放下手机，心里想着再玩一会儿，再玩一会儿，直到后半夜迫不得已才决定去睡。每天都抱有只要身体没有什么不适，体...
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睡眠 244
经常失眠该怎么办？注意4点，好眠自然来
对于一个正常人来讲，如果拥有足够的睡眠，能够让自己的身体处于健康的状态，也能够防止第2天出现精神不佳而影响生活和工作。而在生活中，有一些人在出现失眠后并不重视，他们只是感觉特别难受，却不知经常失眠会给身体带来一系列危害。经常失眠会给身体带来...
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睡眠 245
经常失眠，睡不好觉，教你几招管用的
躺在床上辗转发侧就是睡不着，好不容易睡着了总是噩梦不断，睡的时间短、易醒，早上起来后头晕、浑身乏力，这些都是失眠的表现。那么是失眠，如何治疗失眠呢？失眠指经常性不能获得正常睡眠的一种病症。轻者时睡时醒或醒后难以再眠；重者整夜难眠，常伴头痛、...
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睡眠 242
失眠最好的治疗方法 让你拥有好睡眠
整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态。长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛...
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睡眠 208
经常失眠的人看过来！教你3个方法，帮你快速入睡
夜幕降临，结束了一天疲惫的生活，终于可以躺在床上，好好享受一番幸福时光。可半小时过去了，一小时过去了，却没有丝毫睡意。从早上吃剩的馒头再到晚上没看完的小说，一天的光景像过电影一样在眼前重复，甚至都快要悟出生命的真谛了，可依旧没有想睡的迹象，...
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睡眠 255
失眠，不只是睡不着那么简单！其根本在五脏
人的一生中，睡眠约占了1/3，可以说，好的睡眠是高质量生活的基础。但如今这个时代，一夜好眠却成了很多人的奢侈品~据中国睡眠协会最新的调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力军，近84%的90后存在...
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睡眠 232
治疗失眠“三步走方案”，多数人采用第一步方案，就能睡个好觉
我昨晚刚失眠，今天中午打开头条的创作活动页面，就发现了“我有妙招治失眠”活动。太厉害了，我昨晚睡不着，刷头条看视频，弄到夜里2点多才睡着，是不是头条通过算法知道了我们晚上很多人都睡不着了，于是弄这个话题了！在这个寒冷的冬季，头条简直就是雪中...
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睡眠 237
睡觉时做好这3点，改善失眠，助你重获好睡眠
时间很宝贵，但我们每天花在睡眠上的时间占一大半，可见好的睡眠对一个人有多么的重要。但是，随着社会压力的增加，越来越多的人出现睡眠质量下滑的情况，要么是晚上难以入睡，要么是经常在半夜凌晨醒，之后就再也睡不着了，不论是哪一种情况都会导致睡眠严重...
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睡眠 244
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