好睡眠

解决失眠，从卧室开始

卧室是我们放松身心的地方，舒适是对卧室空间最基本的要求。把卧室布置得温馨自然一些，也能让人拥有更舒心的睡眠。那么如何打造你的最佳卧室呢？1．睡觉时保持黑暗研究证明，人体在晚上11点到第二天6点会分泌褪黑色素，它能够促进睡眠。入睡前和睡眠时暴露...

PRIVATECONTENT...

生活中，经常有人失眠，整天没精神。失眠有两种表现，一个是睡的少觉不够，一个是睡的多但质量差。有的人天天加班到很晚才回家，有的人迷上吃鸡，抖音，一玩就没个时间。这些人由于经常晚睡而失眠。有的人睡的时间够长，但总是睡不着，醒来后依然困倦，这类人...

是什么导致失眠？思考某些深刻的问题？为旅行感到兴奋？或者是因为各种压力，来自未完成的工作的、即将来临的考试的、或是来自可怕的家庭聚会的压力？对很多人来说，这种压力是暂时的，因为压力来源很快便会消失。但是如果那个导致你失眠的原因正是害怕失眠的...

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