好睡眠
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世界睡眠日：中医专家辨证施治，用这7款妙方巧治失眠
2019年3月21日是第17个世界睡眠日，随着生活节奏和方式（“手机控”）、工作压力、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，“失眠”已不是老年人专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过，人未寐”的现象。如何改善失眠，让睡...
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睡眠 230
睡眠不好怎么办？中医教你辩证调理，5种治失眠妙招让你秒睡
都说春困秋乏夏小盹儿，冬天适合冬眠，可是总有些人，整夜整夜地睡不好，捱着等天亮。就像歌里唱的：“夜，从前从来没这么长，床荒凉得像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪，天永远不亮......”想来一定有许多小伙伴都有过这种痛苦吧，且不说加班熬夜成了...
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睡眠 240
睡眠是最好的补药？睡不着的人，平时多吃3种便宜货，失眠不会来
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在...
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睡眠 234
有关睡眠 | 睡眠障碍正在影响着你的身心健康
每年的3月21日是世界睡眠日。世界上有超过50%以上的人口具有或者经历着睡眠质量差，失眠等睡眠障碍的煎熬。一、睡眠障碍现状关注睡眠健康是现代生活所迫切需要重视的问题。睡眠不好是相当大的一部分人群所面临的问题，从儿童时期的生长发育到老年时期的各类...
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睡眠 245
经常失眠的人最适合喝这粥，隔三差五吃，睡眠好了，一觉睡到天亮
中华美食博大精深，在食疗调养身体更是无人能及，冬季气温骤降，让人体的抵抗力降低，很容易生病，因此冬季更需要养生，这时一部分人就喜欢吃些补品来滋补，但吃多了五花八门的营养品是不是觉得很麻烦呢？冬季养生一碗粥就可以搞定。根据不同的食疗功效添...
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睡眠 264
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